Jak nebo jakými metodami je dobré si zvýšit sebevědomí?

Anonym Hizicad06.02.2014 10:41 Nahlásit
Existují nějaké osvědčené rady postupy, cvičení?

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Anonym Qixezep18.02.2014 02:34 Nahlásit
Tento příspěvek není odborně fundovaný , ale je podepřen pozorováním.
Sebevědomí snížené zjištěním, že nedosahujeme výše svého prostředí, lze řešit doškolením, nebo změnou prostředí.
Snížené sebevědomí vycházející z obavy, že nebudeme doceněni je povahový rys, který pravděpodobně v nějaké míře bude provázet člověka po celý život.
Je možné pokusit se pochopit kořeny problému s psychologem nebo psychiatrem, s nácvikem chování, které minimalizuje projevy tohoto povahového rysu.
Možná lze využít možnosti sugesce v hypnóze.
Existuje autosugestivní Sylvova metoda, která by nejspíš také měla být zvládnuta pod vedením.
Opomíjená podpůrná činnost ve formě posilování nebo taiči, prostě posílení fyzické kondice, může také do jisté míry sebevědomí zvednout.
Je to všechno systematická práce na sobě, která vyžaduje čas, možná i peníze, a ne každý vydrží. Jednodušší je opakovat si: "Když mi někdo připadá jako blbec, ublíží mu to snad? Ne! vidím, že si žije spokojeně dál. Když tedy budu připadat jako blbec já jim, co se stane? Nic! budu si žít spokojeně dál. Já jsem ten blbec od vedle, který není úplně bez ceny, a někdo mě holt ocení a někdo ne." (Já to tak dělám a pomáhá mi to.)
Na všem sice velmi záleží, ale na ničem zase až TAK moc.
Hodně člověka ničí neukojené ambice. Tam je pak rada drahá.
Anonym Dofagud08.06.2014 09:07 Nahlásit
Osobně si myslím, že právě těm největším blbcům sebevědomí nechybí ani trošku. Proto není dobré se nějakými metodami, a už vůbec ne autosugestivními, utvrzovat v tom, že já jsem ten blbec od vedle, ale že to ničemu nevadí. To je úplně špatně! Lidé, kteří mají nízké sebevědomí, bývají obvykle k sobě příliš kritičtí. Ano, je dobré si přiznat chyby, ale není nutné to zveličovat, přehánět a trápit se tím až do vyvolání depresí, frustrací, psychických traumat. Je nutné vědět, že VŠICHNI děláme chyby. Možná, že šéf, kdyby pracoval na naší podřízené pozici, by to neuměl ani jako my, dokonce by to možná nezvládal vůbec, protože tomu nerozumí. Jediné co umí, je rozdělovat úkoly a kontrolovat termíny. Spousta lidí je velmi schopných, ovšem sami sebe vidí v horším světle, protože mají na sebe vysoké nároky, někdy těžko splnitelné. Horší ovšem je, jestli v jeho okolí jsou lidé (hrůza je, pokud jsou to blízcí), kteří ho utvrzují v tom, že je neschopný. S takovými lidmi je dobré ukončit kontakt, vztah. Dobré je obklopit se lidmi přátelskými, pozitivně naladěnými, kteří dokáží povzbudit.

POZOR! Nízké sebevědomí může na druhé straně vést k nějaké závislosti - alkohol, kouření, drogy, gamblerství atd. I z tohoto důvodu je nutné se naučit zvyšovat si sebevědomí, věřit si, že na to mám, skončit s nějakými zlozvyky.

Právě v tomto by mohla být výše zmiňovaná Silvova metoda kontroly mysli velmi užitečná. Autor této metody José Silva uvádí v kapitole 8 - Vaše slova mají moc. Jestli si budeme v mysli opakovat slova s negativním nábojem, potom se nemůžeme divit, že to také tak dopadne. Proto je nutné říkat věci více pozitivně. Je to jako s tím pohárem. Co zní lépe: pohár je zpola prázdný, nebo pohár je zpola naplněný. Myslím, že to druhé. Nebo, když se vás někdo zeptá: "Jak se máš?" A vy na to: "Ále, nic moc." Není lepší odpovědět: "Mám se dobře, čím dál lépe." V myšlence je síla a když se k ní přidá ještě síla představivosti. To se potom myšlenka stává skutečností. Víte jak se jmenuje kapitola 18 z této knihy? Vašemu sebevědomí narostou křídla. Také jsem s touhle metodou pracovala a mohu dosvědčit, že funguje. Pro začátečníky není nutné knihu kupovat, je možné si ji zapůjčit v knihovně. Mají ji snad v každé i malé obecní knihovně. Teprve až si ji trochu prolistuje a utvrdí se v tom, že to je ta metoda vhodná pro něho, potom je dobré si knihu zakoupit.

Další metodu, kterou bych doporučila k osvojení a posílení sebevědomí, je metoda asertivní komunikace. Osvojit si tzv. asertivitu ve svém jednání, chování. Asertivita by měla zlepšit vaši schopnost brát věci s nadhledem, ale i jednat a vyjednávat, nebát se, nerozčilovat se.

http://oko.yin.cz/1/asertivita/

A ještě jedená DOBRÁ rada na závěr. Vyhněte se Scientologům - tam vás vašeho, již tak mizerného sebevědomí úplně zbaví, protože to tam je úplně nežádoucí. Oni vám vymyjí mozek, zcela dočista a učiní vás závislými na jejich názorech. No a také se vyhněte obloukem Svědkům Jehovovým a různým sektám, tam nejde o zvýšení vašeho sebevědomí, ale o zvýšení jejich finančních kont, stejně jako u Scientologické sekty.

Tak posilování ZDAR!
Přidat komentář do diskuze ▾