Slyšel sem, že sny se zdají nevyrovnaným lidem co je na tom pravdy?
Odpovědi
Diskuze
a pěkné sny :)
Spánek a sny - Jejich význam a role v životě
Smékal
Psychologie Dnes 6/2002
Mezi psychické fenomény, které stále čekají na své plné objasnění, patří nepochybně spánek a snění. Právě jim je věnována část kapitoly Osobnost v zrcadle vědomí, kterou jsme vybrali z nové knihy brněnského psychologa Vladimíra Smékala.
Sen a denní snění, imaginace
Sen a snění jsou prožitkovou reakcí na nějaký vnitřní nebo vnější podnět. Jsou to zvláštní obsahy vědomí, které obsahují představové, pocitové i snahové modality duševního dění a jsou průvodním jevem spánku či změněného vědomí. Jinak řečeno, sen a snění jsou významuplným a signifikantním výrazem nějakého aspektu psychické činnosti během spánku nebo ve stavu změněného vědomí na přechodu mezi spánkem a bděním. Tento stav vědomí je reprezentován alfa rytmy mozkové aktivity (podle J. Silvy, 1995). M. Csikszentmihalyi (1990) o něm pojednává jako o flow-fenomenu.
V šedesátých letech skupina badatelů sdružených kolem W. C. Dementa zjistila experimentálním výzkumem spánku a snění fakta, která značně pozměňují tradiční názory.
Modalita námětu snu (četnost výskytu):
sny vizuální – 81,5 %
sny auditivní – 55,5 %
sny kinestetické – 11,5 %
sny hmatové – 9,8 %
sny čichové – 8,6 %
sny chuťové – 3,4 %
Především se ukázalo, že každý normální člověk má za noc 8 až 10 různých snů, přestože asi 8 % žen a 15 % mužů tvrdí, že sny nemívají. Ve skutečnosti si své sny neuvědomují nebo je neberou na zřetel. Nejméně 42 % žen a 25 % mužů si po probuzení vzpomene aspoň na jeden sen. Téměř nikdo si však nedovede logicky své sny vyložit.
Trvání snů dosahuje 10 až 30 i více minut, dokonce se tvrdí, že sen trvá tak dlouho, jak dlouho by trvalo to, co se v něm odehrává. Dříve se soudilo, že sny trvají jen několik sekund.
Není shody v tom, nakolik je sen vyvolán vnějším podrážděním (hlukem, tělesnými potřebami, žízní apod.). Nepotvrdilo se, že při snu se spící neklidně pohybuje, naopak je úplně klidný, jen nastávají rychlé pohyby očí, čemuž předchází uvolnění svalstva hlavy a krku, dech se zrychluje, stoupá krevní tlak, zvyšuje se prokrvení.
Snová fáze zvaná podle rychlých pohybů očí REM-fáze se vyskytuje už u novorozenců v trvání 50 % spánku, kdežto u dospělých zaujímá asi 20–25 %. Vyskytuje se i u zvířat. Soudí se, že má důležitou biologickou úlohu v detoxikaci produktů látkové výměny v mozku. Člověk, jehož REM spánek byl po dobu 12 dní znemožňován buzením při začátku fáze, se dal stále obtížněji probudit, a nakonec u něj došlo k alteraci osobnosti a k vážným psychickým poruchám. Je-li člověk probuzen, právě když začíná fáze REM, uvádí ve čtyřech z pěti případů sen. Je-li buzen mimo REM-fázi, uvádí sny v 1 ze 16 případů probuzení.
Trvání a výskyt snů probíhá podle následujícího schématu: průměrně 70 min. po usnutí se dostaví první sen v trvání asi 10 min, pak po 1–2 hodinách následují postupně 4 další sny, vždy v trvání 20–30 minut.
Byl rovněž vyvrácen názor, že by ženy měly sny častěji než muži nebo činorodí lidé častěji než pasivní.