| Nahlásit

Jojo efekt při hubnutí

Dá se zbavit jojo efektu? Abych měla opět hubené a pevné tělo?
Témata: hubnutí
Diskuze
| Nahlásit
Jsou tací. Jo-jo efekt je důsledkem nevydržení.
Tloustnout je přirozené. Zdravé tělo se vyznačuje schopností vykrmit se, aby přežilo období hladu. Je-li příjem energie větší, než výdej, dá se tloustnutí předpokládat. Čím víc to člověk zanedbá, tím je těžší cesta zpět. Po čtyřicítce se obvykle ženy zaoblují, a boj o návrat štíhlosti je těžší, často bezvýsledný.

Při příliš tvrdé dietě člověk trpí, je v nepohodě a nevydrží. Člověk si nesmí v honbě za rychlým výsledkem příliš odpírat to, co mu chutná. Měl by žít téměř normálně, ale hýbat se, hýbat, hýbat. Stačí zhubnout ½ kg za měsíc. Čili 60 kg za 10 let. (Do urny Ti budou muset hodit kámen, aby ji ze hřbitova neodnesl vítr.)

Čistě rámcově:
1/ Kdo chce hubnout, musí jíst.
2/ Člověk nesmí požadovat rychlý výsledek.
2/ Dieta musí být tak jemně nastavená, aby nepřinášela strádání.
4/ Kdo chce mít tělo pevné, musí cvičit (svalstvo se ztrácí jako první, tuk jen neochotně).
5/ Musí se to stát životním stylem a dělat to po celý život.
Jinak nastane jo-jo efekt.
| Nahlásit
Tak proto se mi hubnutí nedaří... z petrova seznamu se mi bez obtíží daří plnit jen bod 1...
| Nahlásit
Já už ten jojo efekt mám, moje otázka byla, jestli se ho dá zbavit, no i tak děkuju.
| Nahlásit
Jo-jo efekt je právě ta oscilace mezi tloustnutím a hubnutím.
Nejsnáze se zbavíš jo-jo efektu, když přestaneš hubnout a budeš trvale tloustnout.
Důsledně se ho zbavíš jen úmrtím, což není dobré řešení.
Takže jo-jo efekt se mi jeví jako známka toho, že se člověk snaží, ale ne dost důsledně (což vlastně není zase až tak špatná zpráva).
| Nahlásit
Jojo efekt? To jako že se přivážeš ze skály za lano a namotáváš se a rozmotáváš?? :-)))
 Anonym
Odpovídat lze i bez registrace. Dodržujte pravidla Ontoly
Vložit: Obrázek