Jojo efekt při hubnutí
Dá se zbavit jojo efektu? Abych měla opět hubené a pevné tělo?
Odpovědi
Diskuze
Tloustnout je přirozené. Zdravé tělo se vyznačuje schopností vykrmit se, aby přežilo období hladu. Je-li příjem energie větší, než výdej, dá se tloustnutí předpokládat. Čím víc to člověk zanedbá, tím je těžší cesta zpět. Po čtyřicítce se obvykle ženy zaoblují, a boj o návrat štíhlosti je těžší, často bezvýsledný.
Při příliš tvrdé dietě člověk trpí, je v nepohodě a nevydrží. Člověk si nesmí v honbě za rychlým výsledkem příliš odpírat to, co mu chutná. Měl by žít téměř normálně, ale hýbat se, hýbat, hýbat. Stačí zhubnout ½ kg za měsíc. Čili 60 kg za 10 let. (Do urny Ti budou muset hodit kámen, aby ji ze hřbitova neodnesl vítr.)
Čistě rámcově:
1/ Kdo chce hubnout, musí jíst.
2/ Člověk nesmí požadovat rychlý výsledek.
2/ Dieta musí být tak jemně nastavená, aby nepřinášela strádání.
4/ Kdo chce mít tělo pevné, musí cvičit (svalstvo se ztrácí jako první, tuk jen neochotně).
5/ Musí se to stát životním stylem a dělat to po celý život.
Jinak nastane jo-jo efekt.
Nejsnáze se zbavíš jo-jo efektu, když přestaneš hubnout a budeš trvale tloustnout.
Důsledně se ho zbavíš jen úmrtím, což není dobré řešení.
Takže jo-jo efekt se mi jeví jako známka toho, že se člověk snaží, ale ne dost důsledně (což vlastně není zase až tak špatná zpráva).