Neřekla bych, že jsou diety něco úžasného. Pohybovat se na čerstvém vzduchu, čas od času si zacvičit a jíst hodně zeleniny a ovoce je podle mě zdravější ;) Dieta jako taková, že jíš třeba 2x denně podle mě není nic moc...
tahle otazka je docela hezka. jedina dieta ktera vzdy fungovala a bude fungovat je navrat k opravdu prirozene strave - ovoce. od prirody jsme vsichni tvorove pouze plodozravci - mozna tak kdybyste byl had, kdo vi mozna i ta hyena. ohledne jakychkoliv informaci jsem ochoten reagovat.
Mě osobně pomohla Low Carb (Keto) dieta, původně jsem na dietu najel jen kvůli zdraví, které se mimochodem také zlepšilo a navíc se mi během půl roku podařilo zhubnout 20 nadbytečných kilo. Není to nic těžkého jen jíte povolené potraviny a pomalu začnete hubnout. Pokud chcete inspiraci mrkněte na tento web, jsou zde recepty i nějaké rady do začátku https://lchfdieta.cz/
Záleží na cíli. Pokud potřebuješ zhubnout z nějaké vyšší nadváhy, nejdříve vyraz z jídelníčku jakékoli pečivo a cukru... I v ovoci je cukr, nezapomínej na to... omezení bych ho jen na dopolední svačinu. Omez i brambory atd. Smažené jídlo samozřejmě také. Zvyš příjem zeleniny a luštěnin. Maso hlavně kuřecí prsa (nejlépe na grilu), tuňák ve vlastní šťávě. Jogurty čisté. A samozřejmě pohyb. Zezačátku stačí delší procházky, můžeš přidat nějaké protahování. Až si budeš jistější a budeš se cítit líp, na YouTube je spoustu videí na cvičení. Hodně štěstí. :)
