Ontola > Ostatní > diskuze
| Nahlásit

Za jak dlouho jsou vidět výsledky na postavě? Když někdo běhá 4x týdně 5-6 km.

Témata: hubnutí

3 reakce

| Nahlásit
To je těžké, záleží na tom kolik u toho spálíš energie a naopak kolik energie zas příjmeš za celý den... pokud budeš běhat těch 5km a spálíš u toho např. 2000KJ ale stejně sníš jídla s hodnotou 2000KJ tak to nemá žádny efekt :-) ale zas je pravda, že aspoň posílíš svaly ;)
| Nahlásit
Pokud nejde o vysloveně řízenou práci na postavě ve fitcentru, tak je to většinou déletrvající úsilí. Také záleží co děláš kromě toho běhání - například pokud jinak celou dobu sedíš u počítače, tak to sice má smysl (bez toho běhání by jeden byl za chvíli jako koule), ale jak píše feerdík - jen v souvislosti s přijatou energií.
Ze své zkušenosti bych jen poradil - vybírat si terén, kde běháš. Běhával jsem po asfaltu a ten je moc tvrdý, zničil jsem si klouby .......
| Nahlásit
Díky za rady :)
 Anonym
Odpovídat lze i bez registrace. Dodržujte pravidla Ontoly
Vložit: Obrázek