Jak zubnout po padesátce

To zhubnutí není nijak naléhavé, ale je to spíš takový pokus, jestli to dokážu. Nejsem nějak obézní, ale takové menší pivní břicho tam je. Jak jíst a hejbat se, abych se toho zbavil? Nechce se mi moc hladovět, protože pak mě bolí žaludek. Omezil jsem cukry, bílé pečivo, pivo jen výjimečně a hodně chodím. Dělám to tak několik týdnů, ale výsledky zatím moc pozorovatelné nejsou. Nějaké rady ohledně stravy nebo vhodného pohybu (co a jak dlouho)?