Hubnutí - rady, jídelníček a cviky

Anonym22171930.09.2010 16:13 Nahlásit

Jak rychle zhubnout pár kil ? Nějaké rady? :) Např.: co a jak jíst, cviky apod. Díky :)

Odpovědi

Diskuze

ikojko30.09.2010 18:18 Nahlásit

Já jsem osobně zhubla asi 8 kilo během l roku. Jedla jsem jen 3 x denně a to malé porce. Snídaně např. l rohlík s máslem a kávu neslazenou s mlékem. Oběd např. polévka, omáčka s masem a brambory. Večeře např. krajíček chleba s máslem a mléko. Pila jsem jen neslazený čaj, vodu, neslazené minerálky. Ovoce a zeleninu místo večerního jídla nebo jiného.

skarlettka30.09.2010 19:17 Nahlásit

Já mám zkušenost velmi dobrou s vynecháním rohlíků, moučných výrobků, brambor a cukru. Jinak jím všechno a hezky to ubývá.

mistrovamarketka30.09.2010 23:14 Nahlásit

Skarlettka: i celozrnných rohlíků? a chleba tedy jako alternativu asi ne, viď :-(

skarlettka01.10.2010 09:50 Nahlásit

Vůbec nic z mouky. Celozrnné pečivo je stejně kalorické, jen trochu zdravější kvůli vláknině.:-))

Anonym22171901.10.2010 17:45 Nahlásit

díky za typy :)

mistrovamarketka01.10.2010 17:52 Nahlásit

Skarlettka: zkouším tvou dietu a mám čím dál intenzivnější pocit, že celý svět je z mouky nebo brambor :-((((

skarlettka01.10.2010 19:36 Nahlásit

Já vím.:-))

Anonym22171903.10.2010 14:05 Nahlásit

No .. bez rohliku, moučních výrovku, brambor a cukru bych asi nevdrzela :D :)

Anonym21110503.10.2010 14:38 Nahlásit

V tom případě to budeš mít s hubnutím těžké... :-)

Anonym22171903.10.2010 18:45 Nahlásit

An211105 : jo ja vim ..ale co bych mela jist kdyz ne pecivo a tak? :)

skarlettka04.10.2010 10:56 Nahlásit

Dá se to. Prostě se snažím jíst všechno bez přílohy. Šunku se sýrem, pomazánka z tvarohu s cibulkou,jogurt, mléko, kakao, čaj, jablko nebo jiné ovoce - to k snídani.
K obědu polévku, nezahuštěnou nebo jen trochu, maso, vajíčka, zeleninu jakoukoliv. Hodně hlávk.nebo ledového salátu, luštěniny, ryby (i když je moc nemiluji).
Svačina - obdoba snídaně, jen víc ovoce nebo mrkve apod.
Člověk si nakonec zvykne. Nejhorší je ten přechod a poznámky manžela typu - nechceš ještě kilo šunky a přitom si provokativně vezme krajíc chleba s JEDNÍM plátkem.
Večeře - cokoliv z předešlého, jogurty atd.
Přímo slaninu nejím, ale třeba salám vysočinu nebo utopence apod.si dám. Tuk nevadí, jen když ho není příliš. Tedy i tučné jogurty, saláty si zaliji zakysanou smetanou.
Divili byste se, jak tato dieta sytí.

Gandalf27.01.2011 17:36 Nahlásit

Nějak mi to, děvče, nejde otevřít ..... :-(

Jo jo, už je mi to jasné, Tys k tomu přilepila i to "doporučuji" a to to zamklo :-))

Niké27.01.2011 18:00 Nahlásit

Mondy, to jsou dobré stránky.

Anonym44214828.07.2012 14:53 Nahlásit

mne se podarilo za cca 7mesicu zhubnout 8-9kg, a to ze zacatku mlecnou dietou (doporucuju, pro toho, kdo ma rad mleko, je to super volba:)) a pak nasledne radikalnim snizenim porci. vyhodila jsem uplne pecivo, knedliky, testoviny, smazene veci, sladke si obcas davam, muzu existovat uplne bez vseho, ale bez cokolady proste ne:). a porad se mi vaha drzi, zadny jo-jo efekt. ale clovek se nesmi zacit cpat, jako predtim, nez zacal hubnout. mam 161cm a 48,5 kg, predtim jsem mela 57.5 priblizne.

Přidat komentář do diskuze ▾