Hubnutí a zpevňování rukou

Anonym Vyqyfyx07.01.2016 23:55 Nahlásit

Ahoj. Zhubnu a zpevním ruce posilováním s 2kg činkami nebo musím zvedat velké váhy?

Odpovědi

Diskuze

Macuo08.01.2016 20:16 Nahlásit

při správné intenzitě a technice ano.
intenzitu poradí třeba ve fitku,vezmou v potaz výšku,váhu,věk,zdravotní stav,pokročilost cvičence. .

Anonym Meqysyg08.01.2016 20:41 Nahlásit

Schudnut na jednej casti tela je blbost.To sa jednoducho neda.Ked uz chudnes,tak chudnes vsade.Zpevnenie ruk myslis v zmysle akom?Lebo ked uz schudnes z ruk,tak "spevnovanim" ti budu rast akurat svaly a to neviem ci ty prave chces.Male vahy+vela opakovani=rysujes,velke vahy+malo opakovani=svalova hmota.No netreba zabudnut,ze pri oboch treba vahu zvysovat,lebo casom si sval na urcity ukon zvykne a nebude ziaden progres :)

Přidat komentář do diskuze ▾