Jak účinně zhubnout?

Anonym20797929.06.2010 12:12 Nahlásit
Nemám žádné bolesti, ani potíže, ale potřebuju zhubnout. Nejlépe za pomoci správného dodržování stravy a správného sportování. Máte nějaké zkušenosti? Jaký sport a strava je na hubnutí nejlepší?
P.S.: Nepište sem prosím nějaké tabletky.... Díky

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Anonym21228529.06.2010 15:37 Nahlásit
strava téměř jakákoliv, hlavně tak 5x denně v menších dávkách
sport by tě měl hlavně bavit, jinak u něj moc dlouho nevydržíš.
dobrý je i věnovat každý večer/ráno cca 15 min. cvičení
Anonym21526421.07.2010 15:21 Nahlásit
Co je nejlepši? Sam(a) vis co je nejlepsi, tak se neptej, zbytecne se zdrzujes. Odhodlej se a pouzij svou pevnou vuli.
Gandalf21.07.2010 18:02 Nahlásit
pro 215264: Ono je to asi složitější, sám vědět, co je nejlepší se pohybuje jen v mezích takových těch obecně frekventovaných pravd ..... ale pořád zjišťuji nové a nové zákonitosti o kterých jsem neměl ani tušení .... třeba že metabolismus funguje tak, že je lépe jej zatížit ráno uhlohydráty a bílkoviny si nechat až na podvečer, nebo že každý má určitou konkrétní potřebu energie (kJ, Kcal) a pokud ji doplní v menším množství než je individuální potřeba, tak že na to organizmus reaguje panicky a z potravy si začne (i když jí dostane málo) dělat zásoby. Člověk je unavený a ..... tloustne.
Anonym21552023.07.2010 12:59 Nahlásit
Je mi 24let a od 17 se mi nikdy nepodařilo zhubnout ani deko.Zkusila jsem prášky,různé rady,...nic. Ale až kniha "Zhubněte jednou provždy"-Antonie Mačingová.....to dokázala už po 2týdnech 4kila a ruce mám poloviční, a to velice necvičím.no mazec. Úplně mi ta kniha změnila životní styl a pohled na jídlo.Doporučuji
skarlettka04.10.2010 10:59 Nahlásit
Jo, četla jsem, ale na mne ty rady nějak nepůsobí. Nebo spíš, nemám ten problém, který se tam řeší. Já bych prostě musela být celý život jen o zelenině a sem tam nějaké zrní, abych byla pořád v pořádku.:((
Ale je fakt, že v koncentráku bych přežila:-))
Anonym27057115.06.2011 19:01 Nahlásit
Podle mě je velice důležitý pohyb, jak dobrá strava. Díky pohybu si posílíte srdce a budete zdravější, nehledě na Váš dobrý pocit a úbytek váhy. Tudíž dobrá strava a pohyb co Vás baví je záruka na vysněnou váhu a postavu:-)
Přidat komentář do diskuze ▾