Za mého mládí jsme pro zvýšení tzv. "výbušné rycholsti" cvičili "metcalfy". To se na jedné noze jde do dřepu,, odrazíš se, dopadneš na druhou a jdeš s ní zase do dřepu, zase se odrazíš a dopadneš na první nohu a když to uděláš dvakrát okolo tělocvičny, tak máš dost. A v podstatě posílíš všechny partie potřebné pro běhání. Jinak pracovat s dechem je velmi důležité, zvlášť když to máš vydržet dlouho. Dneska už ale v posilovnách na to mají určitě vychytané metody :-))))
