Když jezdím na kole zhubnu?

RoseMary23.06.2012 20:48 Nahlásit

Jezdím denně asi 6km.

Odpovědi

Diskuze

Anonym43444423.06.2012 21:22 Nahlásit

Popravdě cílem by nemělo být zhubnout ale vytvaroat si postavu, pokud máš přebytečný tuk, tak se ho zbavit a posílit celkově tělo. To že jezdíš na kole je super, zkus k tomu doma ještě trochu cvičit - kliky a lehsedy a bude to výborné.
Teď zpět k otázce - nedá se na ní odpovědět, protože neříkáš jak se stravuješ a jak celkově žiješ. Každopádně to, že jezdíš na kole, je dobré a tvé postavě to může jen prospět ;-)

Anonym43259026.06.2012 23:12 Nahlásit

Naprosto jak říká A434444, jen bych dodala 6km není moc ale dobrý začátek :)

Anonym44059721.07.2012 15:48 Nahlásit

denně jezdím 20-60 Km a pěkně se mi vytvarovali stehna a lejtka.

Anonym45740026.09.2012 15:24 Nahlásit

6km je podle mě na hubnutí málo.Já bych se ale spíš zaměřila na to,jakou dobu jedu a jestli je to po rovině nebo do kopce.
Nejsem odborník,ale pokud se nepřecpáváš sladkým nebo tučným,dodržuješ pitný režim a budeš na tom kole jezdit pravidelně aspoň 2 hodiny v kuse a přidáš k tomu pomocníka třeba nějaký L-carnitin base,tak bys zhubnout měla.
Kolo se řadí mezi kardio cvičení,takže je pro hubnutí ideální.Lepší je prý jezdit pomaleji delší dobu než jezdit rychle kratší dobu.Při jízdě na rotopedu se prý spálí 1350kj/za hodinu.U kola by to mohlo být podobné.Posilování jako ty kliky,sedy lehy,stepper apod. jsou dobré na zpevnění těla.Ale na hubnutí prý moc efektivní nejsou.Odborníky je doporučováno obojí pravidelně kombinovat.Třeba 3krát týdně kardio cvičení a 2krát týdně posilování.
Přeji pevnou vůli a odhodlání k úspěšnému dosažení vytýčeného cíle!

Přidat komentář do diskuze ▾