| Nahlásit

Jak zhubnout nadváhu, pište rady a tipy

Kdo máte problémy s nadváhou, jaké máte zaručené rady na zhubnutí. Pište. Jen vynechejte tu tradiční, že nejlepší dieta je : Nejez!
Témata: hubnutí

31 reakcí

| Nahlásit
sice nadváhou netrpím ale znám ně+koho kdo ten brutálně zhubl,omezit sladké a cvičit,cvičit a cvičit,běhal každej den a jíst zdravě
| Nahlásit
Sklapovačky dost pomáhají a omezit tučné jídla.
| Nahlásit
Nadváha je prevít, pokud to s tím pohybem začíná být problém. Nějaké chození je málo reálné, pokud Vám chybí v obou kolenách chrupavky. Jízda na kole se stává, pokud máte kolísavý krevní tlak a trpíte občasnými "black-outy" (černo před očima), velmi nebezpečnou. Plavat v bazénu s chlorovanou vodou při oboustranném chronickém očním zánětu ...... asi nebrat. Tak co s tím.
Zkusil jsem po poradě s lékařem jednu velmi drastickou dietu. Spočívá ve vynechání uzenin, tučného masa, uhlohydrátů (moučné výrobky, pečivo)(ono se to občas i porušit může) a v zaměření se na zelenou zeleninu (salát, paprika, rajčata, ředkvičky, okurky, kedlubny, a kdoví, co tam ještě patří) a hlavně - každé ráno a pak před spaním vypít slabou decku olivového oleje a zapít vymačkaným citronem. Je zcela zakázané pivo, tvrdý alkohol, ale je téměř nařízeno bílé víno v nelimitovaném množství. Mám zatím tyto výsledky:

Po - 132,8 kg, Út - 131,5 kg, St - 131,1 kg, Čt - 130,4 kg, Pá - 129,4 kg, So - 128,7 kg.

Pro ty, co mají pocit, že vzhledem k tomu oleji člověk prosedí zbytek života na WC dodávám, že tam udělá svou práci ten citron a žádné drama se nekoná. Pokud Vás to zajímá, uvedu sem i výsledky, jak to pokračuje. Ta skutečnost, že jsem od pondělka do soboty shodil 4 kila mi dělá dost velkou radost.
 Ina
| Nahlásit
No jo, Gandalfe, ale co když se úplně ztratíš? Vzhledem k poslounosti úbytků? Co potom Ontola?
| Nahlásit
Neboj Ino, dneska už se to trochu zaseklo.... o půl kila víc (129,2)
| Nahlásit
Ale stejně jsi dobrej,Čaroději.Hlavně,ať ti to pomůže ke zdraví a k obnovení sil.Držím ti palce.
| Nahlásit
Děkuju, Májo, už se to zase lepší.... dneska 128,5!!!
| Nahlásit
Teda Gandalfe, ty jsi borec! Promiň ten výraz , ale když jsem to přečetla, bylo to první slovo co mne napadlo! Držím pěsti!
| Nahlásit
Tak sláva.... dneska už rovných 128. Ne, že bych se tu chtěl vytahovat, ale chci těm, co jsou ze své váhy nešťastní ukazat, že to jde!!
| Nahlásit
Gandalfe, jsi fakt frajer, já ti fandím, chlape. Ta tvoje váha je teda dost vysoká, ale je vidět, že jsi rozhodnutý do toho dát vše. Jaká je motivace? Jen to zdraví? :)))taky bych trochu potřeboval, ale ta motvace chychí.
| Nahlásit
Zdraví, příteli. Ale o tom je to vždycky......
| Nahlásit
Tak teď mám veliký boj. Včera (ve středu) se zopakovalo 128 kg a dneska je to 128,6 aniž jsem udělal dietní chybu.... trápím se olivovým olejem na husto, pasu se na zelené zelenině a lížu sůl s rajčaty ..... prostě jako ovce (vlna na mně ještě neroste...:-))))
Musím s tím něco udělat ..... že by to chtělo ještě větší přísnost? Třeba Zaječickou hořkou minerální vodu? Uvidíme......
 Ina
| Nahlásit
Kdykoliv si jdu vzít jídlo vzpomenu na Gandalfa a jeho olivový olej s citronem. Tak vlastně držím nepřímou dietu s hrdinou.
| Nahlásit
Jakejpak hrdina ...... spíš zoufalec, který bojuje aby ho obezita nezničila :-)))))))))))))))))))))))
| Nahlásit
Tak jsem včera zkusil jak organizmus reaguje na dietní chybu. Kamarád měl narozeniny a řekl jsem si uvidíme. A viděl jsem. Tahle dieta reaguje na nesprávné jídlo jako Antabus na pití alkoholu. Snědl jsem mísu fantastického guláše, pár jednohubek a tatarák s topinkami. Žaludek to odmítl trávit, začal velmi bolet a cítil jsem se jako ucpané potrubí které nejde spláchnout. Váhově to znamenalo z předchozích 127 kg na 129,7 kg a asi to klesne až když se toho tělo zbaví přirozenou cestou. Závěr, který z toho plyne? Nedělat dietní chyby, bolí to.
| Nahlásit
Klesá to pomalu.... dneska jen na 129,4 :-(((((
| Nahlásit
Gandalfe, sůl bych dost vynechala, váže vodu v těle....
| Nahlásit
Gandalfe, tohle jsem našla, je tam i o té soli, že povzbuzuje chuť k jídlu. Ale asi co lékař to jiný názor, dávám to tu jen pro zajímavost. Pochopitelně nutno brát s rezervou!
10 věcí, které byste neměli vzít do pusy
Jídlo nás drží při životě, ale také nás může připravit o zdraví. Podívejte se na seznam nebezpečných jídel!

Desítka nevhodných položek, kterou sestavili odborníci na výživu, vznikla na základě dosavadních poznatků vědců a lékařů o tom, co škodí lidskému zdraví.

Vyhnout byste se proto měli těmto látkám včetně potravin, které je obsahují. Na dobrou cestu ve výživě se dostanete už tehdy, když se budete snažit aspoň co nejvíc omezit jejich konzumaci.
Bílý cukr – způsobuje poškození slinivky, mozku i dalších orgánů
Bílá mouka – neobsahuje vitamín E ani žádné jiné základní živiny
Jídla z fastfoodu – obsahuje aditiva, která mohou být škodlivá, případně dokonce hormony
Podřadné mléko a mléčné výrobky – nabílo obarvená voda, případně želatinové „takyjogurty“ nemají žádnou nutriční hodnotu
Sůl – příliš povzbuzuje chuť, zároveň poškozuje orgány
Káva – velké dávky kofeinu , přispívají k odvápnění páteře
Umělá sladidla – prokázáno u nich bylo celkem 72 vedlejších účinků
Slazené limonády všeho druhu – způsobují osteoporózu a tloustne se z nich
Škodlivé tuky – tuky s vysokým obsahem nasycených mastných kyselin a cholesterolu významně (hydrogenovaný tuk, trans- formy tuků) ničí cévy a zvyšují riziko srdečně-cévních onemocnění
Drogy a různé léky na „uvolnění“ či „povzbuzení“ - mají škodlivé vedlejší účinky
zdroj: BBC Leda
| Nahlásit
To nejsou potraviny, které bychom měli vynechat při dietě, ale jako takové co neprospívají našemu zdraví, teda to se týká všech. Já jen chtěla potvrdit co říkala NyNy o té soli, ale jak říkám, co doktor, to jiný názor. Leda
| Nahlásit
Máte pravdu, ale lékař mě upozornil, že v okamžiku, kdy stoupne teplota nad 35°C je ztráta solí pocením tak veliká, že je naopak nutno jí doplňovat (ať už je to hořčík, sodík, nebo mangan) aby se zabránilo šokům, které vyvolávají ztrátu vědomí. Takže je to závislé na okolní teplotě a na případném přehřátí organismu. A to je v současné době téměř denně. Ale jak jsem řekl, pricipiálně je to tak, jak říkáte.
| Nahlásit
Leda - ten seznam mi přijde dost pochybný, třeba "Bílá mouka – neobsahuje vitamín E ani žádné jiné základní živiny". Co to je za důvod, že neobsahuje vitamín E? Tisíce potravin přece neobsahuje vitamín E. To bych mohl říc, že nemáme jíst vitamín C, protože neobsahuje vitamín E :-).
| Nahlásit
to 89817: Nedorozumnění vzniká tím, že je Leda hodně stručná. Konkretně u té bílé mouky to chápu jako protipól mouce tmavé, případně "celozrnné", tam vitamín E je. Ta "pochybnost" vzniká ze stylizace, to si asi musíš domýšlet v tom duchu, v jakém je to napsáno.
| Nahlásit
To byl jen žertovný příklad. Ale myslím, že jen proto, že nějaká potravina nebobsahuje vitamíny, je třeba se jí vyhýbat. SAle i další body jsou pochybné např. "Umělá sladidla – prokázáno u nich bylo celkem 72 vedlejších účinků" - jakých vedlejší účinků? Třeba že zlepšují stav pleti? Nebo škodliých? Jaké studie to dokládají? 72 seriózně dokázaných škodlivých účinků a přitom povolení to prodávat, to mi nejde moc dohromady.
| Nahlásit
Vidíš, toužíš jít do větších podrobností a přitom také zůstáváš na povrchu. Musel bys prokázat i míru škodlivosti těchto vedlejších účinků a skutečnost, jestli ta míra se pohybuje pod, nebo nad limity EU a to jaksi přesahuje možnosti webu, že? Takže bych to nechal jako námět k promyšlení každému, kdo se zabývá racionální výživou. Ale je fakt, že jsem zaujat Tvými schopnostmi analyticky promýšlet tvrzení, která se tu objeví. Je to sympatický rys.
| Nahlásit
Nechtěla jsem tu způsobit bouři:))). Spíš mi šlo o to, co říkala NyNy o té soli a Gandalf mi to vysvětlil, proč tam tu sůl má. Uvedla jsem, že zdroj těch zásad co tu jsou je BBC. Nevím, co z toho je pravda a co není. V podstatě jsem udělala výtah / kráceno/ z toho, co tam uváděli. Já osobně třeba myslím, že umělá sladidla jako všechno umělé bude mít něco negativního do sebe, ale je mi jasné, že jsou lidičky, kteří se bez nich neobejdou...
Co se týká diet, tak mým životem jich prošlo mnoho neb v mládí jsme chtěly být štíhlé a ještě štíhlejší. A každá dieta jiná, mám jich doma asi 50 kdo by měl zájem, můžu mu je poslat:))) V jedné se jedlo jenom maso a mléčné výrobky bez příloh, v jiné brambory, jinou se dá hezky narušít zažívání tím, jak konzumujete samá vařená vajíčka, pak je dělená strava, dieta vinná, kde se pije víno horem dolem, bodová dieta /ale ne ta, že to co uvidím, všechno zbodnu:)))/ a ta, co se jí jen do oběda /ovšem ne ta, že do oběda jím co vidím a v poledne už se na jídlo nemohu ani podívat/ a tak bych mohla pokračovat... Ale ať je to jak chce, nejlepší dieta není žádná zázračně rychlá / mimo těch, které jsou řízeny lékaři - medikamenty a různé chirurgické zákroky/, na rychlé hubnutí nevěřím, ale na půl kila za týden, to pak vydrží. Určitě nejíst sladkosti, tučná a na kalorie bohatá jídla, věřím na to, že se má hodně pít, a co nejvíce pohybovat, co to člověku dovolí, nejíst to, čím se krmí v Americe /hamburgury, lupínky,.../atd. Mluvila jsem i s jednou dost známou modelkou, říkala co jí a pije, ... mohu vám to tu napsat/ a věřte, že byste žasli, jak až je to málo/, ale podle mne to všichni víte, co se má a nemá. Nejsem vůbec žádný dietolog, jen vám řeknu, že jsem držela i jiné diety než na zhubnutí, ale takové, když člověk má zdravotní problémy a nemůže jíst co uvidí a že v podstatě aniž by vám to někdo řekl, zjistíte, co vaše tělo snese a co vyžaduje. A tak to bude i u té diety redukční, chce to vyzkoušet, poradit se když tak opravdu s někým, kdo se tím zabývá a rozumí tomu. Slovu odborníka bych věřila, ale musel by mluvit se mnou, znát můj problém. Tak jako se Gandalf radil se svým lékařem... a co je nejhlavnější ze všeho? Vytrvat. A to chce motivaci. Gandalf řekl, že jeho motivace to jeho zdraví, tak to je velká motivace. U někoho může být i jiná, to každý pozná sám. Každopádně tahle diskuse není ani tak o zdravé výživě / udělejte nový článek - nebo ho udělám i já, ale už jsme tu o tom kdysi diskutovali/ , ale o hubnutí. V podstatě jsem to já porušila, tím, že jsem tu dala to desatero, tak se za to tímto svým příspěvkem z toho vykupuju. A omlouvám se.
Všem, co mají tu smůlu, že nemohou jíst všechno na co mají chuť přeju aby vydrželi a netrápili se tím.... Upřímně Leda
P.S. Taky jsem tuhle četla, na čem se dá momentálně hodně vydělat. Na touze lidí rychle zhubnout... různé přípravky, nápoje, koktejly, čaje, cílené kondiční cvičení ... a všechno platíte, hodně peněz ... vídíte je to k ničemu, chce to prostě střídmost a poslouchat své tělo.
| Nahlásit
Dobrý den, píši knihu o svojí metodě na zhubnutí, trvalo mi dost dlouho, než jsem vyzkoušela, co fakt zabralo, zatím to zkoušelo dost mých kamarádek, já sama jsem zatím zhubla 21,5 kg, kdyby jste chtěly mohla bych pomoct a získat tak další ověřovatelky mého programu.

Kdyby přece tady byl někdo, kdo nezhubnul, poradila bych mu, nakladatelství, pto které zpracovávám knihu o své metodě, má zájem o víc zájemkyň, které by to vyzkoušely a napsaly o kolik zhubly a za jak dlouho.Samozřejmě, že to není jedna rada, ale celý soubor, ono nic, co funguje, není úplně jednoduché, to vám nebudu lhát, ale je to realizovatelné a zdraví neškodné, finančně i po několik měsíců únosné, protože to spočívá na běžném jídle a ne nějakých preparátech. Ozvěte se mi na číslo 736611615 , ve zkratce Vám objasním. Nebo mi napište své číslo na mobil, jestli máte t mobile, mám večerní paušál na 1000 minut, zavolám já, abyste neprodělaly. Víte, podvodníků je plno, nabídla jsem to na pár stránkách pro ženy a mne mrzelo, že jsem za tu nabídku sklidila
jenom nadávky, už mám pár děvčat přes net, která mají dole první 5 až 7 kg za čtyři týdny spolupráce se mnou . Já jsem hubla 4 měsíce a nyní lehce váhu udržuji. Sama uvidíte, zda by to pro vás mělo význam, ale žádné léky ani driáky to nejsou. Celé je to založené na normálních běžně cenově dostupných potravinách. Pročetla jsem k tomu dost různých příruček a vyzkoušela kombinace, které opravdu vedly pomalu a jistě k cíli, moje původní váha byla 94 současná je už 71,9kg. Trochu mi to ještě jde dolů setrvačností.Pokud byste chtěly, některé dámy, které hubnou se mnou ,chtějí přímo jídelníčky a tabulky potravin, buď ten jídelníček dodrží nebo nahradí něco z něj potravinou s podobným energetickým nábojem, jenom je tam třeba dodržovat určitou zásadu k tomu, aby metabolismus spolupracoval, ale nebojte se dělená strava to nění. Mne ovšem po všech těch peripetiich překvapilo,rozum21@seznam.cz
| Nahlásit
pro an 78308: No já jen bych chtěla říct, že tady na Ontole si radíme zcela nezištně a zdarma, ale tvoje nabídka je určena ke komerčním účelům a to tady na Ontole prostě neděláme. My jsme tu mnozí z nás už proseděli spousty desítek hodin, abychom poradili těm, co naši radu potřebují, a neřídíme se tu heslem, že za všechno na světě se platí. A to ti asi řekne většina účastníků tohoto vebu. A i když by mne ten fígl stokrát zajímal, nemohu porušit zásadu, že komerce na Ontolu jednoduše nepatří. Leda
| Nahlásit
Souhlasím s Ledou ....
| Nahlásit
jee to bych taky chtela.jen asi nemam tu pevnou vuli.ale zkusim
| Nahlásit
taky souhlasim s ledou
| Nahlásit
Super inspirující a povzbuzující dabata. Díky:)
 Anonym
Odpovídat lze i bez registrace. Dodržujte pravidla Ontoly
Vložit: Obrázek