Brániční dýchání
Proč někdo dýchá bránící a někdo druhým způsobem(nejsem si jistá jak teď má byt ten druhý zbůsob, asi něčím pod žebrama nebo něčím)??A kdo víc-žena nebo muž??Děkujuuu moooc...
Odpovědi
Diskuze
Konkrétně se zjistilo, že existují tři druhy dýchání:
břišní (brániční)
hrudní (žeberní)
klavikulární (horní částí plic).
První sestává z klesání a vzestupu břišní bránice, druhé skrze roztahování žeber (nejrozšířenější dýchání v dnešní době) a třetí, klavikulární dýchání, se děje zvedáním ramen a klíčních kostí.
Břišní dýchání umožňuje nejrozsáhlejší pohyb plic, zajišťuje rovněž vstřebání vyššího množství čerstvého vzduchu z jednoho nádechu.
Hrudní dýchání se děje skrze pohyb dolních žeber, zajišťuje jen lehké roztažení plic a malé množství vdechnutého vzduchu.
Klavikulární dýchání je nejslabší, protože do plic proniká nejmenší objem vzduchu, zajišťuje jen povrchní ventilaci vyššího pásma plic .
Určit tyto tři druhy dýchání jde zvládnout, pokud se položíme na záda a jednu ruku umístíme na břicho, na břišní prohlubeň, druhou z boku na žebra, tím si velmi zřetelně uvědomujeme jednotlivé dýchací pohyby.