Vyhnout se kofeinu, taurinu a vitamínu C. Kafe, čaj, guarana, syrová paprika, energy-drinky, prostě potravinám s obsahem těchto látek se vyhnout. Dobře se spí po hořčíku a zinku (Mg+Zn).
Důležité je řešit příčinu, nikoli následek, tj. nespavost. Příčinou je buď špatná životospráva nebo špatná psychika. Životospráva je v tvé moci, o psychice se poraď s psychologem - třeba trpíš trvalou depresí, kterou si už ani neuvědomuješ.
