Ontola > Zdraví > diskuze
| Nahlásit

Špatné sezení u PC

Chtěl bych se zeptat na takovou věc ze života, jestli když budu sedět v sedu turka na židli u PC, tak se mi bude křivit páteř?
Témata: zdraví

4 reakce

| Nahlásit
Tak tedy ze života - každý z nás je jedinečný :)
Přesto je větší množina těch, kterým vyhovuje něco jiného. Télo má i tu úžasnou vlastnost, že vám samo dá signál, že nekonáte (nesedíte) správně. Mě osobně sezení na turka (lotosový květ) na židli nepřipadá úplně přirozené, ale na zemi s tím nemám problém. Tělo potřebuje změnu polohy a těžko posuzovat délku času, ta bude opět u každého jiná.
Odseděl jsem mnoho hodin v kuse za PC a dodnes nepociťuji žádný problém - používám jen židli, ale zažil jsem éru "klekaček" (ještě před rokem 1989), nebo sezení na fit míči. Výsledkem bylo, že znám jen 1 člověka, který zůstal u "klekačky".

Osobně preferuji:
1. nastavit výšku židle tak, abych měl kolena do pravého úhlu (tzn. výš, než má většina lidí, nedokáži se "krčit" při zemi)
2. upravím výšku stolu podle ohnutých loktů
3. ani po mnoha hodinách sezení netrpím bolestí nebo únavou.

Na druhou stranu sedím "přirozeně vzpřímeně", což jsem si nikdy neuvědomoval, dokud to kolegové nekomentovali, ale není to následek ze školy (sedět s rukama za zády), spíše podvědomá myšlenka nehrbit se a ovlivněním článků o správném sezení.

Závěr: jak jsem psal, není to ideální poloha, ale v mladším věku je to vcelku přirozené. Důležité je vědět o správném sezení a přizpůsobit se mu. Každý z nás občas zaujme "různě zkroucenou polohu", ale pokud sedíte na turka VZPŘÍMENĚ, tak si jistě neublížíte (na páteř), jen dolní končetiny asi po čase "ztuhnou" a budete muset změnit polohu.
| Nahlásit
Dodatek, pokud pod pojmem "PC" máme na mysli klasickou sestavu s monitorem, tak je velmi důležité nastavení monitoru vůči očím. Toto se za roky měnilo (různá doporučení), ale mohu jednoznačně doporučit zvednout do výšky očí. Mnoho lidí ho má níže a po čase se projeví problémy s krční páteří a ztuhlost ramen. Není neobvyklé, že si mnozí monitor podkládají knihami, nebo "balíky kancelářského papíru".
Ztuhlost a bolest krku se projeví mnohem dříve, často s doprovodem bolesti hlavy.
| Nahlásit
Já sedím u počítače na židli na "polovičního turka" - jedna noha normálně a druhá na sedátku podstrčená pod tou první a mám silný dojem, že to neprospívá koleni té druhé nohy.
| Nahlásit
A zřejmě to není jen dojem, jak jsem zjistil po krátkém googlení: "Turecký sed je nevhodný a při delším setrvávání v něm dochází k poškození kolenních a kyčelních kloubů poškozením chrupavek a vazů." (Zdroj: https://www.ulekare.cz/poradna-lekare/bolest-kolen-218554)
 Anonym
Odpovídat lze i bez registrace. Dodržujte pravidla Ontoly
Vložit: Obrázek