Léčba natažení svalu

Dobrý den, minulý týden jsem měla trénink tancování. Když jsem byla rozcvičená,dělala jsem provaz,ale moc jsem se do toho opřela a ve stehně mi silně křuplo. První tři dny jsem měla trochu potíže s chůzí,teď nemohu běhat,cvičit. Chci se jen zeptat,jestli nevíte,zda by to bylo jen natažení svalu a jak léčbu urychlit,nebo jestli bych sval mohla mít natržený. Moc děkuju :-)