Je nutné sportovat, aby byl člověk zdravý?

Anonym Wyhujuc05.01.2015 20:51 Nahlásit
Nestačí k udržení kondice třeba jen svižná chůze?

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Anonym Heqahak05.01.2015 21:38 Nahlásit
Svižná chůze by měla stačit. Záleží na vzdálenosti. Pokud chodíte svižně 100m na autobus, tak to je asi málo.
Anonym Paquner05.01.2015 22:26 Nahlásit
Ano, je to nutné. Potřebujeme trénovat srdíčko na zvýšenou zátěž, aby nezvyšovalo tepovou frekvenci příliš rychle i při mírné zátěži a stejně tak, aby se po zátěži vracela klidová tepová frekvence co nejdříve nazpátek. Netrénované srdce toto neumí a pracuje zvýšeným tempem a při mírných aktivitách,což přispívá k jeho zvětšování a ve starším věku to může být následek ischemické poruchy srdce,hypertrofie a jeho selhání.
Doporučuje se běhat/jezdit nakole alespoň 3x týdně po dobu 30 minut.
Přidat komentář do diskuze ▾