Jak posílit svaly krku?
Zdravím, na krku, v zadní části, mám slabé svalstvo, často mě krk bolí a od toho pak bolí i hlava. Jsou nějaké cviky, jak svaly na krku posílit ?
Odpovědi
Diskuze
bradu tlačit dolů dozadu + s celou hlavou proti rukám,
vytahovat lehce vzhůru, s výdechem, asi 3-5*.
Uvlonit zakroužením ramena a opakovat s hlavou lehce pootočenou vpravo, vlevo.
Opakovat dle chuti, potřeb, času a vůle...
Lze využít i čas během dopravy, provádět bez pomoci rukou během jízdy, proti opěrce sedadla.