Jak se dostat z psychického vyčerpání?
Ahoj, jsem psychicky úplně vyčerpaný, máte nějaké rady jak z toho ven? Mám v plánu přes prázdniny se víc hýbat, ale vím z dřívějška, že pohyb je dobrý, ale sám to nezachrání. Určitě budu míň pracovat, z toho to asi mám. Nemám žádně sebevraždné sklony nebo velké deprese, ale jsem fakt úplně vyčerpaný, přemýšelní mi nejde, nic si nepamatuju, i mě brní ruce a trochu se mi motá hlava, jsem takový úplně zničený. Pomohlo by mi třeba nějak upravit stravu? Nebo co bych měl dělat?
Odpovědi
Diskuze
Tento stav dobře znám :)
Známá při vyčerpání praktikuje odjet na týdenní pobyt s plaváním do příjemného města, se stravou a hodně spánku.
Mně to jednou taky úžasně vyčistilo hlavu, pomohlo k celkové regeneraci,
ale teď mi to nějak nevychází, není čas a tak. Ale změna prostředí a úplně vypadnout z rytmu stereotypu povinností a přetížení dělá zázraky.
Aspoň na čásek odjet, do přírody, ke známým...
Není-li to možné, plánovitě si dělat pohodu, domácí lázně...
Určitě stravu lze taky upravit, letní ovoce, zeleninové saláty, džusíky, vínko :-)))
to najdeš všude.
Unavená duše podáváním výkonů a limitovaná termíny potřebuje taky svoji "potravu",
zážitky svobody, tvoření, realizace něčeho pěkného, doteky krásy...
Pobyt s někým milým, blízkým, pohodu, filmy, tanec, malování, kutění, ... nevím, co máš rád.
Já teď mám ještě práci, ale projíždím "Let´s Dance" a nemůžu se nabažit :)
nechápu, proč neumím být tak stručná jako ty ? :-)))))
Prostě vypadnout ze stereotypu, udělat si čas na sebe a hodit (alespoň na chvilku) běžné starosti za hlavu. Mě pomáhá na relax, jít na houby, a sám.