Komprese kořene (míchy), lze to léčit konzervativně?

Když mi ploténka podle MR tlačí na míchu (protruze disků, foraminální stenóza páteřního kanálu s kompresí kořene C4), dá se to řešit nějak konzervativně bez operace, nějaké cvičení, posilování atd.? Žádné příznaky nemám, nic mě nebolí, nebrní, nemám snížený cit v končetinách atd. Vím, že to mám probrat s lékařem, ale chtěl bych se trochu informovat i jinde. Snažil jsem se to vygooglit, ale nejsem z toho úplně moudrý. Zvvlášť by mě zajímala nějaká osobní zkušenost, ale i jakákoliv informace k tomu.