Otázka: Chci se zeptat, jestli máte vy osobně nějaké potíže s klouby (kolena, kotníky) po tolika letech běhání a ještě k tomu při běhání tak dlouhých závodů? Jestli ano, tak jaké? Jestli ne, jak to je možné? Prevence? Díky za odpověď. (Aleš)
Odpověd: Nemohu tvrdit, že mne tyhle problémy nikdy nepotkaly. Nebylo by to ani normální. Naštěstí to ale byly problémy, u nichž stačilo málo k jejich odstranění. Pouze jedna potíž mě trápila několik let a to "sedací nerv". Což je taková nepříjemná bolest, při níž tuhne hýžďový sval. Dá se s tím sice běhat, ale většinou nemůžete sedět. Trvalo mi dva roky, než jsem našel doktora, který to byl schopný pořádně obstříknout a uvolnit. A pak mi při další léčbě pomohly doslova hrsti sojového lecitinu. Při tomto problému jde o to, že dojde prakticky k mikroprasklině svalového úponu, následnému krevnímu výronu, který pak tlačí na nervová zakončení. Bohužel ale žádné vyšetřovací techniky to nezjistí. Jinak problémy s koleny jsem většinou vyřešil speciálními posilovacími cviky, kterými se posílí svalové úpony v oblasti kolene. Pokud jde o kotníky, tam jsem měl několik různě těžkých výronů, které jsem ale vždy léčil pohybem. To znamená, že jsem okamžitě sundaval zinkoklihy a nohu se snažil co nejdříve zatěžovat, aby se natažené vazy stáhly. V současné době, hlavně díky kvalitním běžeckým botám a speciálním vložkám, tyhle problémy už nemám.
Bez černý
Protizánětlivý, při bolestivých zánětech trojklanného a sedacího nervu(ischias). Na neuralgii - migrénu, zánět pleteně pažní, mezižeberních nervů, svalový a kloubový revmatismus, chřipku a nemoci chřipce předcházející, na všechny nemoci dýchacích cest, nachlazeniny, kašel, chrapot, angínu, krční a ústní katary, všechny nemoci zažívacího traktu, poruchy močových a ledvinových cest, kaménkové případy, horečnaté stavy, vodnatelnost, nízký a vysoký krevní tlak.
Z košíku natrhaných plodů vytlač dřevěným lisem(ne kov), či v čistém šátku tlakem rukou, šťávu. Do 1/2l lahve vlij 50ml čistého lihu či 100ml rumu (brandy, vodky), přidej na hrot nože Petolu (benzoan sodný či benzoová kyselina) a ostatek dolij čistou, možno-li přefiltrovanou, šťávou. Tato tekutina vydrží v chladu až do příští úrody plodů. Benzoan a líh činí šťávu stravitelnější.
Při potížích (zánět trojklanného nervu a ischias) ber 3krát denně po jídle lžíci (je-li připraveno s lihem či destiláty pak 4lžíce). Dobré zajídat kouskem chleba. užívej dle potřeby 5-14dní.
Květ:
Prevence proti nachlazení, chřipce a kašli.
Odvar působí proti nespavosti a jako onklad při popáleninách 1. stupně. Ochrana proti zápalu plic.
Při větším množství proti bušení a bolestem srdce, tlaku v nadbřišku krvácení a průjmům.
Listí:
Obklady na otlaky, bércové vředy aj. obtížné bolestivé stavy, kloktadlo při zánětu mandlí, dásní, bolestech zubů
Zběr:
Květy: květen - červen (před plným rozkvětem)
Plody: září - říjen (několik dní po dešti)
Listy: květen - červen
Kůra: březen - duben (čerstvá z mladých větví, silnější účinky než listí)
Kořen: jaro či podzim (nejsilnější účinek, hlavně pro kloktadlo)
Nápoj z květů:
1) 10l převařené vody, 15 prostředně velkých květů, 1/4l 4% vinného octa, 1kg jemného krystalového cukru, 1 citron
Do lahví vlož osprchované květy, zalij vychladlou převařenou vodou, přidej ocet, cukr, na dílky nakrájený citron bez jader i s kůrou(u chem. neošetřených citronů). Považ plátnem a nech 3dny stát, mezitím 2krát promíchej, pak vše přeceď cedníkem a plátnem a naplň do lahví. Pij po 10ti dnech.
2) 5l svařené vody, 1/2kg cukru upraženého na karamel, 2 citrony, 1/4l vinného octa, 7-10 květů černého bezu
Svařenou vodu smíchej s 1/2kg cukru, druhou polovinu upraž na karamel, zalij vodou s cukrem a rozvař, po vychladnutí přidej na kolečka nakrájené citrony bez jader, přidej osprchované květy a plň do lahví. Považ plátýnkem a nech v klidu stát, až je nálev průsvitný. Pak proceď a plň do lahví.
3) 10l nepřevařené vody, 8 květů, 1kg cukru, 1/4l 4% vinného octa
Naplń do dvou 5l lahví, nech stát v teplé místnosti a 3krát denně promíchej, za týden proceď, slij do lahví, dobře zazátkuj. Ulož do chladu.
4) do 5ti litrové lahve dej převařenou vodu, 1/2kg cukru, kůru z 1 citronu, šťávu z 2-3 citronů, 2 velká květenství bezu
Lahev převaž gázou, jakmile začne obsah bouřlivě kvasit proceď či lépe stáhni do lahví od sodovek či šampusu a nech ležet. Pij po týdnu.
Šumivý nápoj z květů:
7l vody, 12 květů, 4 citrony, 1 a 1/2kg práškového cukru
Vše smíchej a nech 24hod. v klidu ovázané plátýnkem, pak nech 14 dní na slunci, pak přeceď přes plátno, naplň do lahví a uzavři vyvařenými korkovými zátkami. Ulož v chladu.
