Osteochondrosa, spondylosa, arthrosa

dobrý den už 3týdny nemůžu hýbat rukou a na rtg cpáteře mi napsali:Osteochondrosa disku C5/6,mírná spondylosa a arthrosa malých kloubů
rtg levého ramenního kloubu:počínající arthrosa,rtg známky humeroskapulární periarthritidy
nezabírají léky proti bolesti ani injekce
prosím o vaše vysvětlení jak postupovat děkuji Hanka