Bolseti zad můžou mít tisíce příčin. Asi by to chtělo trochu popsat. Nejčastější je španý životní styl doprovazený nesprávným držením těla a nedostatkem pohybu. Nesprávné držení těla způsobuje přetěžování, proto stůjte rovně, u počítače nebuďte předklonění, hlavu dozadu, záda opřená, horní linii monitoru ve výšce očí. Pohyb je nutný proto, že ploténky nejsou samy o sobě nijak hydratovány a vodu právě nasávají při pohybu, jako houba.
Mám ty samé problémy a špatné držení těla je můj problém. Ale co jsem začal cvičit spinální cviky s páteří a posilovat břišní svaly, hodně se mi to zlepšilo. Někdy jsem i záda vůbec necítil! To byla pohoda. Každopádně se vyhnout práškům, můj názor je ten, že jediná úspěšná cesta vede přes cvičení - stačí 10-15 min. ale denně!
