Ontola > Zdraví > diskuze
| Nahlásit

Co pomáhá na bolesti zad?

Témata: nemoci

4 reakce

| Nahlásit
Bolseti zad můžou mít tisíce příčin. Asi by to chtělo trochu popsat. Nejčastější je španý životní styl doprovazený nesprávným držením těla a nedostatkem pohybu. Nesprávné držení těla způsobuje přetěžování, proto stůjte rovně, u počítače nebuďte předklonění, hlavu dozadu, záda opřená, horní linii monitoru ve výšce očí. Pohyb je nutný proto, že ploténky nejsou samy o sobě nijak hydratovány a vodu právě nasávají při pohybu, jako houba.
| Nahlásit
Zkuste cviceni, me to pomohlo. Dejte si to do vyhledavace, na internetu je toho spousty
| Nahlásit
Mám ty samé problémy a špatné držení těla je můj problém. Ale co jsem začal cvičit spinální cviky s páteří a posilovat břišní svaly, hodně se mi to zlepšilo. Někdy jsem i záda vůbec necítil! To byla pohoda. Každopádně se vyhnout práškům, můj názor je ten, že jediná úspěšná cesta vede přes cvičení - stačí 10-15 min. ale denně!
| Nahlásit
mám problémy stejné jak popisujete,každopádně je nejlepší cvičit.poradí mi prosím někdo jaké cviky jsou vhodné?díky Kuba Liberec
 Anonym
Odpovídat lze i bez registrace. Dodržujte pravidla Ontoly
Vložit: Obrázek