Kreatin Ano či Ne?
Můj dotaz směřuje k doplňku stravy zvaný Kreatin.Chtěl bych se zeptat na Vaše zkušenosti a popřípadě jaký používat?Ještě by mne zajímalo,jestli má nějaké vedlejší účinky (neplodnost atd...).=>Ještě kdyby někdo věděl,jestli má cenu jíst tvaroh a nějaký tipy jak nabrat svaly (cviky,opakování,co jist a kdy..?Děkuji moc za jakoukoliv odpověď.
Odpovědi
Diskuze
Základní otázka zní: Proč ty svaly chceš nabrat? Pokud chceš vyhrát mistrovství světa, tak jsem ochoten připustit, že třeba stojí za to riskovat zdraví. Pokud jen chceš vypadat líp (je taky otázka, do jakýho objemu svalů člověk vypadá líp a od jakýho limitu už začíná vypadat spíš směšně), tak pak bych dal přednost normálnímu cvičení plus bohatý vyvážený přírodní stravě. Problém je totiž v tom, že se těžko dobereš nějakejch spolehlivejch informací o škodlivejch účinncích, jelikož v tom jsou velký prachy, takže samozřejmě bude tendence škodlivý účinky zpochybňovat. Taky hodně lidí to bere a proto přesvědčují sami sebe, že to je ok, i když pro to nemají žádné seriózní podklady (to by se musely dělat rozsáhlý dlouhodobý studie všech možnejch kombinací a vlivů). Nikdo ti nemůže zaručit, že ti to dlouhodobě neuškodí. Sám asi cítíš, že to riziko z dlouhodobýho požívání chemie je reálný. Já ale ani netvrdim, že ti to zaručeně uškodí, jen si řikám, proč takový riziko podstupovat. To prostě musíš zvážit sám.
http://www.ordinace.cz/clanek/kreatin/
http://www.doktoronline.cz/muzi/clanek.php?id=174
http://vitainfo.cz/eshop/detail.php?idzb=58