Ono, je nejlepsí chodit plavat, nebo jezdit na kole. Vlastně u každého cviku se Ti dělají svaly. Ale u plavání (né žádný polevování ale kraul pár bazénu a až nebudeš moct, tak ven), nebo ježdění na kole (to, jak budeš chtít hlavně nějakou pořádnou tůru), tak u toho se nejvíce snižují karolie a nejen z nohou ale z celého těla.
Slyšela jsem od jedné skutečné modelky/ a to hodně známé/, že na tvarování nohou je nejlepší běh, dlouhý ale ne rychlý, tedy žádný sprint a potom koupíš si gumový míček, který dáváš střídavě mezi kolena, mezi stehna, mezi kotníky .... a stlačuješ kolena, stehna, kotníky... k sobě a povolit a k sobě a povolit ... a to opakovat mockrát. Nohy jsou prý na tvarování hodně těžký... tak to je rada moje ale je převzatá, ale věřím, že tak to bude správně.
