snažím se držet dietu a hodně cvičit, dopoledne to dodržím, ale jak se blíží večer, mám strašné chutě a nevidržím to a vždycky si něco dám....co mám dělat?
Večer si dávat lehčí jídlo = různou zeleninu či saláty, meloun, kivi, pomeranč....brambory vařené ve slupce s kefírem a okurkovým salátem, jogurt, sýr typu Cotage..., existují různé suchary a takové rýžové apod. placičky, hodně pít neslazené nápoje, no a snad to zasytí a moc kJ nepřibyde. Ale určitá energetická hranice musí být.
