Bolesti v nohách, hlavně lýtkách
Mám velké bolesti v nohou, hlavně v lýtkách. Bolest je svírající, palčivá, cítim jako bodání stovek jehel. Je to velmi úmorné, protože ta bolest je trvalá, nejvíce v klidu.Často je spojena i s otoky kotníků .
Odpovědi
Diskuze
1. Sedneme si, pokrčíme nohy v kolenou, obejmeme kolena rukama, až se budeme držet za lokty. Opřeme kolena o prsa.
2. Nadechneme se a přitom zvedáme hlavu a trup nahoru.
3. Vydechneme, přitom ohýbáme záda, skloníme hlavu až na kolena.
4. Cvik opakujeme sedmkrát. Sedmička je podle tradičních názorů číslo tvořeni.
Cvik II:
Cvik provádíme vleže na zádech.
1. Vsuneme jednu ruku pod záda dolů k důlku na úrovni kostrče.
2. Zvedneme kostrč směrem vzhůru tak, aby se celá plocha zad dotýkala podložky.
3. Povolíme zádové svalstvo a vrátíme se do výchozí polohy.
4. Opakujeme cvik sedmkrát.
Každopádně doporučuji jít k lékaři, IHNED. Strach máš oprávněný.