K čemu jsou spálené kalorie?

Našla jsem kalkulačku kde si vypočítám spálené kalorie https://www.encykloprdie.cz/kalkulacka-kalorie.php , co ale s tím? K čemu je mi to dobré? Když vím kolik spálím třeba při luxování tak co s tím zjistím? Chci si udržet váhu kterou mám. K čemu jsou kalorie (to vypočítané číslo) dobré?