Záleží na tom, jestli chceš dělat objemy nebo jen "kreslit" (jemně tvarovat) - to jsem slyšel od odborníků :-). Ale řekl bych, že nejlepší budou nakládací činky, kdy si jejich váhu upravuješ přidáváním a ubíráním závaží, podle toho co a jak posiluješ.
