Psychika v těhotenství

Anonym Vuzudum02.12.2017 16:53 Nahlásit
Připadám si jako blázen. V lednu mám rodit a já musím pořád myslet na to co mi všechno chybí (postýlka, pult, drogerie,..) mám napsaný seznam věcí i do porodnice. Jsem ve stresu že to nestihnu všechno koupit a partner je v pohodě, ma dost času. Celý den trávím tím že premyslim co ještě dokoupit, neustále uklízím a prebiram věci, je to k zblazneni. Myslíte že je to v těhotenství normální?

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Anonym Cozokyf02.12.2017 19:32 Nahlásit
Pohodlně si sedni (opěradlo by se mělo mírně sklánět dozadu) a zavři oči. Pomalu a hluboce se nadechni, stejně pomalu a úplně vydechni a čekej (nenadechuj se hned!), až si organismus sám řekne o další nadechnutí (mělo by to trvat nejméně 3 - 4 vteřiny). Neboli toto opakuj, až budeš opravdu dýchat tak, že pauza mezi výdechem a novým nádechem bude dlouhá (ale čas neměř, to by tě přinutilo nadechnout se hned).
Správně se to má cvičit vleže a pomáhat tomu rukama, ale to by ve vysokém stupni těhotenství nejspíš vedlo k nevolnosti.

To, co jsem popsal, je NORMÁLNÍ dýchání zdravého člověka v klidu; probíhá samočinně, aniž by na to musel myslet. Jakékoli rychlejší dýchání je projevem podlehnutí stresu. U každého, nemusí být těhotný.
Přidat komentář do diskuze ▾