v jakých potravinách je sodík

Anonym Xugaqix06.01.2021 14:50 Nahlásit

Odpovědi

Diskuze

Matteo06.01.2021 15:00 Nahlásit

V kuchyňské soli (NaCl).

Anonym Cazijuq06.01.2021 18:57 Nahlásit

Hodně sodíku mají kukuřičné lupínky, konzervovaný tuňák, kyselé zelí, houby, olivy. Všeobecně málo je ho v ovoci. Z hlediska množství, v jakém se požírají, jsou zdraví vyloženě škodlivé (!!!) především kukuřičné lupínky. Nedostatek ovšem také škodí, stačí jíst vyváženou stravu (ovoce, zelenina, luštěniny, méně masa (nikoli však žádné maso!) a k nedostatku nedojde.

Důležité je, aby organismus netrpěl nedostatkem draslíku! Ten je především v luštěninách, vlašských ořeších, paprice, rozinkách, bramborách, špenátu, švestkách. Při jeho nedostatku jeho místo ochotně zaujme právě sodík se všemi negativy, které to přináší, např. zadržování vody v těle.

Přidat komentář do diskuze ▾