Když točím hlavou ze stranyý na stranu, cítím v krční páteři takové praskání, nevíte, čím to je? Je to něco s ploténkami?
Též při otáčení hlavy ze strany na stranu mi nahoře v krční páteři praská, šustí ap. je to velice nepříjemné. Trvá to již déle jak rok.
Dle lékařů je vše v pořádku, protože na rtg. nic nevidí. Doporučení k dalšímu vyšetření mi nedali.
Může také dojít k tuhnutí svalů i obratlů. Moje máma (lékařka, loni zesnulá v požehnaném věku 91 let) mi dala soubor deseti cviků na rozhýbání páteře. Funguje to.
01. kývat hlavou dopředu.
02. točit hlavou napravo, nalevo (nadoraz)
03. točit hlavou v předklonu, napravo i nalevo, bradu tlačit vzhůru
04. kývat hlavou napravo i nalevo
05. zvedat ramena nahoru a dolů
06. kroužit rameny 5x dopředu a 5x dozadu
07. upažit a dívat se na pravou, pak na levou ruku, kterou vytáčíme dlaní vzhůru
08. kroužit rameny s rukama upaženýma a ohnutýma v loktech dopředu a dozadu
09. upažit, ohnout lokty a pohybovat dopředu a dozadu
10. z polohy 09 vzpažovat, záda držet vzpřímená.
Přeju hodně úspěchů ....
