Nevim jestli je to tema zrovna sem. Zkus navstivit stranky specializovane na tuhle problematiku. Navstiv nejake netove poradny pr. sexus.cz; chytrazena.cz/poradna/tehotenstvi-a-porod ; poradny.pritelkyne.cz takovych poraden je spousta ale nejlepsi je poradit se rovnou s odbornikem, tudiz OL.
Ahoj, škoda, že jsem totu neobjevila když to bylo aktuální. Doporučuje se hodně lézt po čtyřech, plod se pak sám lépe otočí hlavičkou dolů, což docela porod usnadňuje :) Dále cvičit a ne se chovat jako nemocná. Samozřejmě ne poskoky (aerobik,jízda na kole, koni, volejbal, ...).Výborné jsou - Pilates, ale cviky kteé se provádějí na břiše jsou v těhotenství změněny a provádějí se v jiné poloze. Každá cvičitelka Pilates prochází kurzem a umí s těhotnými cvičit. Další super cvičení je cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové, to je již na odbornější úrovni a provází Vás fyzioterapeut. Cvičit totiž samozřejmě musí každý sám. Porod je fyzicky dost náročná činnost, nejen na svalový systém, ale i na srdce, plíce, proto cvičení doporučují a já taky :) Cvičit by se mělo samozřejmě již předtím, celoživotně, protože souvisí se vším. A teď na závěr: "Bez sebekázně není pokračování a bez pokračování není úspěchu. Kázeň je klíčem ke zdaru. Netrpělivost může mnohé zničit. Cvičte proto s trpělivostí a moudrostí." To je z knihy Jóga v denním životě od Mahéšvaránandy
