Bílkoviny, cukry, tuky.

12131419.12.2009 22:15 Nahlásit
Hledám nějakou stránku, kde by bylo přehledně, co patří mezi bílkoviny, cukry a tuky a kolik co obsahuje kilokalorií.
Údajně jsou někde stránky, kde se zadá jídlo, které člověk snědl a ono se tam ukáže kolik tam bylo čeho, aby šlo sledovat správné složení stravy. Můžete mi poradit. Děkuji.

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Gandalf20.12.2009 09:06 Nahlásit
To co píše tygrodlak je perfektní. A ještě používám tohleto:

http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/?pismeno=M&rw=ok&page=100

http://www.kaloricketabulky.cz/tabulka-potravin.php

Od září mám už 10 kilo dole ......(ještě mě čeká 30 kilo .. :-(((()
NyNy20.12.2009 09:34 Nahlásit
Hmmm, Tygrodlaku, dala jsem si je mezi své oblíbené stránky (jestli to ovšem bude něco platné :-))))), jsem náruživý ochutnávač).
Gandalfe, držím palečky!
12131420.12.2009 10:37 Nahlásit
Taky moc děkuji, tak to je úplné vědecké dílo, co si zaslouží hlubšího studia. Já NyNy ani tak ne náruživý ochutnavač ale člověk s abstinencí silné vůle. Ale budu muset do toho jít, dokud je čas, je-li jaký.Gandalf má můj obdiv. A je to motivátor.
Gandalf20.12.2009 14:57 Nahlásit
víš 121314, já hubnu z lékařského příkazu a hlavně .... hubnout je práce na plný úvazek. Já buď jím, nebo vařím, když někam musím jít, tak si to reguluju podle termínů příjmu kalorií (to mám v počítači, taky se hlídá příjem tekutin, musí to být mezi 2ma a 4mi litry za den) .... to už není jídlo, to je biochemický proces. Je strašně důležité zachovávat termíny .... já to mám stanovené na 8,00, 10,00, 12,00, 15,00, 17,00, 20,00 .... to není normální baštění, to je zobání, joulová množství musí být rozdělená do stanovených objemů, musí se hlídat ranní kJ - tam musí být drobet uhlohydrátů a večer zase bílkoviny, zelenina pořád. A některé veci jsou zrádné, takový jogurt (Klasik, 450 kJ na 150 g) má 45% uhlohydrátů, to Tě předem ani nenapadne ... prostě je to věda a člověk normálně zaměstnaný to snad ani nemůže absolvovat. Lékař upozorňoval, že mě nesmí vylekat, když se to občas zastaví, že se to pak zase rozběhne. Mám v počítači sloupkový graf, kde sleduju váhu, krevní tlak (a jinak si to používám jako normální kalendář) a v tom grafu mám linky vyjadřující 1/2 kila týdně a 1 kilo týdně a mezi tím si váhu musím udržet. Počítám, že těch 40 kilo bych měl mít zvládnutých do konce příštího roku. A pak jdu na stůl s pooperační kýlou. Dřív to nejde. To je hobby, co: :-)))))))))))))
(A já tak strašně rád jedl ...... :-)))
12131420.12.2009 21:13 Nahlásit
Děkuji za obsáhlé informace, teprve teď začínám vidět, že je to fakt věda. To taková klasicka dieta dělenou stravou, rýžová a já nevím jaká ještě, tak to je podle toho co tu Gandalfe píšeš snadné. Ale tohle, no, to snad ani nejde zvládnout. Taky tě obdivuju jak to máš promyšleno. To já asi nezvládnu. Tak kdyby mi to někdo sestavil , ale počítat a počítat denně? To je fakt náročné.
Gandalf20.12.2009 22:37 Nahlásit
Zvládneš, věřím Ti, ono Tě to třeba začně i bavit ..... hledám si neznámé recepty co odpovídají požadavkům a při tom jsou strašně dobrý (třeba takové francouzské Ratatouille), studuju práci s kořením, je to nový svět, je to děsně napínavý a mezi tím ..... kila jdou dolů ..... :-))))))
To není překážka, je to výzva :-))
Přidat komentář do diskuze ▾