Bílkoviny, tuky, sacharidy na 1 kg tělesné hmotnosti

Anonym25859309.08.2011 13:26 Nahlásit
Nevíte, kolik bych měla mít bílkovin, tuků s sacharidů na 1 kg tělesné hmotnosti, pokud chci přibrat a je mi 15? Měřím 166.5 cm a vážím 41.5 kg.

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

feErda09.08.2011 15:28 Nahlásit
bůček, smažené jídla a pivo... zaručený recept ;)
NyNy09.08.2011 15:39 Nahlásit
Anonym258593: je ti 15 let, vlastně se ti teď začne formovat ženská postava.
Nedá se to spočítat jak by jsi chtěla, každý jsme originál a každý má jiné dispozice. Nevím jestli sportuješ atd.... Podívej se na svojí maminku a pravděpodobně tak jednou budeš vypadat :-)
Ty se máš že můžeš jíst co chceš....
Byla jsi nějak nemocná? Jedla jsi úmyslně málo? Jsi vegetariánka?
Anonym25859309.08.2011 17:33 Nahlásit
Tak já to myslím orientačně, jak bych měla jíst.:) A nesportuji, maximálně chodím na procházky, ale sportovat nechci kvůli podvýživě. Jinak jak to myslíte, že můžu jíst, co chci? Mám možná sníženou funkci štítné žlázy a zpomalený metabolismus, takže to taková výhra není, ale asi to myslíte tak, že teď můžu jíst, co chci, když přibírám, že? Úmyslně málo jsem nejedla a vegetariánka taky nejsem, zhubla jsem skrz zažívací potíže, bála jsem se bolesti břicha a průjmu, což ten psychický blok trvá až dodnes a pokouším se ho zbavit.:/ Jinak před zhubnutím jsem měla 45 kg na 158 cm, takže jsem byla normální, snad se mi podaří přibrat.:)
NyNy09.08.2011 18:27 Nahlásit
Jo ty jsi ta s tím řízkem :-)
No, nevím jestli by jsi neměla jíst pod lékařským dohledem, když jsi měla zažívací potíže a to poměrně dlouho, jak píšeš dva roky.
Asi by jsi měla jíst stravu hlavně vyváženou, tzn. nejen "řízek" :-)
Asi bych se vyvarovala na počátku jíst tučná a smažená jídla ve větším množství, když ti nedělala dobře, a navykat žaludek po troškách a postupně přidávat.
Nevím jestli jsi s těmi potížemi byla léčená, zřejmě asi ano když máš blok, ale asi bych si došla za lékařem aby ti doporučil co můžeš a čeho se spíše vyvarovat.
momo09.08.2011 20:10 Nahlásit
Jestli ti lékaři nezakázali něco jíst, pak můžeš všechno, a je to důležité, jíst všechno. Obávám se, že na tvou otázku přesně odpovědět nejde (jak píše NyNy) a ani bych se odpověď na internetu nepokoušel hledat. Vyváženou stravu, tzn. pokud možno tak všechno, od všech druhů mas, ryb, příloh, zeleniny, etc...

Nesportuješ kvůli podvýživě? Jestli jsem to tak pochopil,- tak to bys určitě změnit měla. Měla bys sportovat ne kvůli shazování váhy, ale kvůli tomu abys nabrala svalovou hmotu. Tím pak přibereš .
feErdovy rady bych se asi vyvaroval :) Nevím, jestli to je pro tebe to pravé, protože takhle zřejmě přibereš, ale jen na některých místech. Abys za pár let neřešila zase jiný problém.
momo09.08.2011 20:19 Nahlásit
Asi před deseti lety moje doktorka usoudila, že jsem podvyživený a musel jsem chodit na vitamin B12. To znamenalo deset injekcí do zadku.
Podle toho možná zkusit i potraviny zahrnující vit.B12 - tzn. maso, játra, vejce, kvasnice.
momo09.08.2011 20:21 Nahlásit
I když je asi pravda, že k té diagnóze dospěla kvůli tomu , že jsem asi rok a půl v té době odmítal jíst maso (a za to mimochodem může školní jídelna :D )
Přidat komentář do diskuze ▾