Kolik by měl dospělý člověk při teplotách kolem třiceti vypít?
Odpovědi
Diskuze
Myslím, že ve velkých vedrech, obzvláště při fyzické námaze, je taky dost důležité doplňovat soli ztracené pocením: iontové nápoje, slaná polévka (i když se nepočítá :-)
Mléko je považováno za potravinu a nikoliv tekutinu ve smyslu pitného režimu a s polévkou organismus při metabolických procesech nakládá také jako s potravinou a vodu v polévce vylučuje.
Polévka a mléko se nesporně řadí mezi potraviny, nutno souhlasit. To ovšem znamená jediné, že totiž je potřeba počítat jejich konzumaci do energetické bilance pro případ, že třeba hubneš. To pro běžně pitou vodu nebo třeba neslazený ovocný čaj není nutné.
Ale voda je voda, a nesnaž se mi namluvit, že tělo bude s vodou vstřebanou ve střevě z polévky zacházet nějak jinak, než s vodou vypitou ze sklenice. Jak by střevo poznalo, že jsem schroustal kostku masoxu a vzápětí ji zapil pramenitou vodu od případu, kdy prostě sním misku masoxového "vývaru"?
Proč by se neměla počítat voda z mléka?? Taky musí projít střevní stěnou do krve a pak nějakou cestou (pot, moč, dech) z těla ven. Vždyť obsah žaludku bude naprosto identický, když třeba suchý chleba zapiju mlékem nebo chleba s máslem a troškou sýra zapiju vodou. Jak by se v krvi měla rozpoznat ta "nezapočítatelná" voda z mléka, abu ji tělo mohlo, jak píšeš, "vyloučit"? Jak jinak ji může vyloučit, než vodu jakéhokoli jiného původu?
Stejně je to s vodou z ovoce nebo zeleniny. A není nejmenších pochyb, že se počítá i třeba voda z toho zmíněného piva. Problém jistě je, že alkohol z toho piva člověka následně dehydruje; ale to neznamená, že voda v pivě není vodou. Podobně kafe.
Kolik člověk musí opravdu cíleně vypít, je velice idividuální. Viz třeba www.vitalia.cz/clanky/tekutiny-v-lete-doplnte-polevkou/
www.novinky.cz/zena/zdravi/114892-polevky-napomahaji-hubnuti.html (3. odst.) apod.
www.sumavskypramen.cz/pitny-rezim
www.zhubnoutzdrave.cz/pitny-rezim/blog.php
pro 434816: Zamrzelo mě, že mě označuješ jako někoho, kdo chce na Ontole někomu "plést hlavu". Odkazů k pitnému režimu je na netu velké množství a to pro i proti různým potravinám (uvádím příklady). Co se týče té polévky, tak nepatří do pitného režimu proto, že je slaná a proto s ní metabolismus nakládá jinak než s vodou, nenapsal jsem to asi dost zřetelně, ale vodu co s ní zkonzumuješ, zase díky soli dehydratuješ. Soli, co chybí organismu kvůli pocení není jen NaCl, ale to jistě dobře víš ...... Střevo velmi dobře pozná Masox, protože je ukrutně slaný .... no - zkus ho schroustat :-))) A odvodní vodu - i tu, která v polévce ani nebyla.
Když piješ vodu a zároveň se chováš tak, že organismus dehydratuješ (když jde o vodu v pivu, víně, kávě, polévce, ale i v mléce), tak prostě pitný režim nedodržuješ a také se pouze "šidíš" a ubližuješ si.
Souhlasím s tvrzením, že množství vody je individuální (kromě fyzické aktivity, jak jsem už uvedl jde o hmotnost, ale i o množství snězených kalorií). Navíc i odborníci se v mnohých aspektech pitného režimu liší, takže na základě jiné autority mne můžeš pohodlně napadnout, že klamu veřejnost. Domníval jsem se, že na prostý dotaz bude stačit jednoduchá odpověď, ale vidím, že Ty máš na to jiný názor ......
Ale s tou solí, bohužel na tom musím trvat, nemáš pravdu - nadměrná konzumace soli (sodné) naopak vede k hromadění vody v těle (což je ovšem taky špatně), rozhodně ne k dehydrataci - na rozdíl od alkoholu a kofeinu.
Jenže polévka přece nemusí (ani nemá) být PŘEsolená, je-li přiměřeně slaná, tak prostě v pitném režimu hraje svou (pozitivní) roli a hraje důležitou roli i v tom hospodaření organismu se solemi, může obsahovat i významné množství draslíku.
Kdesi jsem jednou slyšel názor, že správný pitný režim se dá zhruba poznat podle močení - je-li to jen zřídka, moči je málo a je hodně koncentrovaná (tmavá), je to znak počínající dehydratace.
A co máš s tím číslem? Nechceš si dát nick, aby se to nepletlo?
Číslo odchází do věčných lovišť s kukísama. Většinou mi vydrží déle... Nick mám, ale nepoužívám; anebo možná už ani nemám, žádal jsem admina o smazání a zdá se, že tak neučinil :-(
(na pole si asi nosili vodu a večer si dali tu polévku, aniž si lámali hlavu, co "se počítá" :-))
Sám se sebou mám zkušenost, že když do oběda "udělám" tři kafe a přitom dost nepiju, odpoledne mě spolehlivě bolí hlava z dehydratace...