trojklany nerv , krče
ahoj objavila som tuto stranku iba teraz, mam podobné problémy, doktori mi neveria, bolesti sa dostavuju iba v noci nad ranom, okolo 3- 6 hodiny, su silne,stuhne mi prave lice aj cela prava strana tvare sklbe mi polovicou tvare, spuchne a niekedy zruzovie, stuhne mi hrdlo nemozem dychať, viackrát sa mi stalo, že som stratila vedomie, po par minutach to prejde, ale musia mi nasilu otvorit usta, aby som sa nadychla, lebo krče mi nepovolia same. mam pri tom pocit, že tie šklbavé krče začínaju niekde na chrbtici , medzi lopatkami. Ak mate pre mňa radu budem vďačná
Odpovědi
Diskuze
Autor: Gandalf 29.10.2007 11:51
Lisno, nevím.... uškodit Ti to určitě nemůže a prospět snad ano. A možná i jiným, kteří si u počítače poničili krční páteř. Píšu sem tedy deset rehabilitačních cviků, které působí téměř zázračně:
1. kývat hlavou dopředu, dozadu, až do krajních poloh,
2. točit hlavou napravo, nalevo, až do krajních poloh,
3. točit hlavou v předklonu napravo i nalevo vzhůru,
4. kývat hlavou napravo a nalevo... až kam to jde, (nezvedat rameno naproti hlavě)
5. zvedat ramena, nahoru, dolů.....
6. kroužit rameny, 5x dopředu, 5x dozadu a zase znova,
7. upažit a dívat se na pravou, pak na levou ruku, kterou vytáčíme dlaní vzhůru,
8. rozpažit ruce a ohnout v loktech dolů, pak kroužit rameny dopředu i dozadu,
9. upažit, ohnout lokty dopředu a natáčet paže spodem dozadu, a horem dozadu a opakovat
10. z polohy 9. vzpažovat a záda držet vzpřímená.
Každý cvik opakovat cca 20x, několikrát denně. Pomáhá to. Ověřil jsem si. Držím palce.... a napiš, jestli se Ti to osvědčilo......