Doporučíte nějaký léky na hubnutí? Něco co funguje a na co nepotřebuju předpis od doktora. o ne
Odpovědi
-fyzická aktivita
-správné stravování
Je to zdarma a funguje to na 100%.
Více choď, dělej doma pár cviků s vlastní váhou těla, nějakou kalanetiku, o víkendu jít na výlet třeba po turistické značce, se projet na kole nebo jít do bazénu s dětmi ... druhů fyzických aktivit jsou stovky a běžící pás a činky jsou jen 2 z nich. Dělej ty aktivity, které tě baví.
Stejné je to s vařením doma. Předvařit si obědy a večeře na týden, zamrazit, pak jen ohřát, správné objemy, nutriční hodnoty, frekvence jedení přes den, správná snídaně místo chleba s paštikou, nejíst prázdná jídla (brambůrky, sladkosti - kromě jednoho dne v týdnu). Recepty jsou na Internetu.
Začít pomalu (např.správné snídaně), postupně přidávat další (svačiny, pak večeře, pak oběd). Stejně tak s cvičeními. Za dva až tři měsíce se člověk propracuje k ideálnímu programu aktivit a stravování a pak v tom jen pokračovat a tuk bude sám padat dolů.
Hlavně se k tomu každodenně nenutit. Má to být radostné a lehké, protože to bude tvůj nový životní styl.
Tvůj současný životní styl tě dostal tam, kde jsi a nejsi s tím spokojen. Nedává proto smysl se k němu po zhubnutí vracet.
Hodně úspěchu a držím palce!
Moje známá zhubla asi 15 kg tím, že jedla malá množství jídla po dvou hodinách. Když s tím přestala, nabrala to zpátky...
Taky je dobrý nejíst po 18 h.
Přidat komentář ▾
Taky je dobrý nejíst po 18 h.