Nejspíš holenní kost

Anonym Hozuhoh31.08.2017 07:18 Nahlásit
Dobrý den,v neděli po zápase mě strašně začala bolet nejšpíš holenní kost (kost pod kolenem z vnitřní strany) co s tím?
Chci se co nejdřív dát dohromady?Nevíte nějakou léčbu,mastičky,cvičení?

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Anonym Xoluxur31.08.2017 07:48 Nahlásit
Ta zadní kost pod kolenem je lýtková, ta přední, do které se dá zepředu bouchnout, je holenní.
Macuo31.08.2017 08:02 Nahlásit
na podobný dotaz lze těžko něco seriozního odpovědět.snad jste jen namožený a pár dnů klidu a krémy tipu Voltaren Emulgel to dají do pořádku.ten je volně prodejný.
ale pokud to bolí "strašně" od Neděle a dnes je Pátek asi by to měl zhlédnout felčar.
Anonym Hozuhoh31.08.2017 08:36 Nahlásit
Pane Macuo bolí to jen lehce a to jen,když běhám.když třeba stojim nebo chodim tak vůbec nic necítím,takže to bude v pohodě?
Macuo31.08.2017 08:43 Nahlásit
těší mne Vaše důvěra,ale víc si já říci nedovolím.
Anonym Tuhileb31.08.2017 09:56 Nahlásit
Máte dvě možnosti:
1.) lékař
2.) pokud nedošlo k úrazu (je to namožené), tak to "protrpět".
Bolest je součást života, má v něm své nazastupitelné místo (nemyslím přímo masochismus), ale to je mimo téma - jen jsem připomenul ;)
Anonym Hozuhoh31.08.2017 10:32 Nahlásit
Děkuji zvolím si možnost druhou :)
A mám sportovat dále?Nebo si dát třeba 3 dny pohov?
Anonym Tuhileb31.08.2017 10:46 Nahlásit
Já bych si dal pohov (nesportoval), ale běžné chůzi se nevyhýbal. Zdůrazňuji, nejsem lékař.
Anonym Zisaziz31.08.2017 21:32 Nahlásit
Rozhodně na to nepatlej předražené masti z lékárny. Když to neoteklo a nepíchá v tom, neměla by být poškozená kost, a natržený či naražený sval by bolel při každém zatížení nohy, tedy i při chůzi. Nejspíš to bude namožené. Drž to v teple (touto roční dobou stačí do deště nosit dlouhé kalhoty), příp. použij nějaký vhodný a nepředražený krém z drogérie (např. Alpa).
Pro svalovou regeneraci požírej zvýšené dávky draslíku, hořčíku, vápníku a vitamínu E. A opět - žádné preparáty za zlodějskou cenu, sněz denně 2-3 banány (hořčík a vápník v ideálně vstřebatelné podobě), aspoň obden si dej porci luštěnin (draslík, vit. E), mlsej hrozinky (draslík), trhej mladé (vrcholové) listy kopřiv (vit. E), doma je rychle spař horkou vodou (ztratí palčivost) a připravuj si z nich salát nebo špenát (např. jich hrst přidej do porce bramborového salátu nebo do normálního špenátu); máš-li možnost, jez čerstvé listy mrkve (vit. E). Ideálním zdrojem vitamínu E jsou pšeničné klíčky, ty seženeš sušené, ve kterých však vystavením na regály mizí E díky přístupu světla.
Anonym Sutotyk04.11.2017 16:16 Nahlásit
Děkujeme za zpětnou vazbu, že jste zase fit a dobrá rada pomohla. (Tuhileb/Sutotyk)
Přidat komentář do diskuze ▾