Jaké materiály (zvuková izolace) na odhlučnění stěn bytu?

Dobrý den,mám ložnici,která přes zeď sousedí s obývacím pokojem souseda. Jakým materiálem mohu odstranit rušení mého spánku jeho televizorem a silnějším hlasem? Doslechl jsem se, že na stěnu pomáhají desky s orsilu (něco na způsob jako desky z polystyrénu) lepidlo, mřížkovaná síť a štuk. Prosím o radu a předem děkuji, Furyk