Jak ztloustnout?

Anonym17720505.02.2010 20:13 Nahlásit
Jak ztloustnout?
Vím, že asi každý má opaný problém,ale já potřebuji ztloustnout _ je 14 a mám sotva 50 kg měřím 160 cm. A to se a ni nijak nesnažím hubnout, prostě jím na co mám chuť a netloustnu.
poradíte mi někdo jak účinně ztloustnout?

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

Anonym16445205.02.2010 20:23 Nahlásit
Taky mám podobný problém.

Já jim všechno možný, zdravě, občas i nezdravě... Jinak strava je pestrá a nijak nevybočuje z normálu.
Leda05.02.2010 20:40 Nahlásit
Tvoje BMI je 19,53, tedy je v normě.
BMI Kategorie Zdravotní rizika
méne než 18,5 podváha Vysoká
18,5 - 24,9 norma minimální
25,0 - 29,9 nadváha nízká až lehce vyšší
30,0 - 34,9 obezita 1. stupně zvýšená
35,0 - 39,9 obezita 2. stupně (závažná) vysoká
40,0 a více obezita 3. stupně (těžká) velmi vysoká

Myslím, že není důvod k výraznému znepokojení. Jez zdravě, hodně cvič abys byla štíhlá a pružná. Leda
Anonym15579705.02.2010 20:46 Nahlásit
Ja bych taky rekl ze mas primerenou vahu kdyz jsme videl ty udaje
janca36105.02.2010 21:02 Nahlásit
Leda: Nemusí to být přesné BMI je tavěné na dospělé osoby
skarlettka05.02.2010 21:04 Nahlásit
Z vlastní zkušenosti mohu říci, že ve tvém věku jsem taky mohla jíst, co jsem chtěla a pořád jsem byla hubená. Lékař mi dokonce řekl, že nebudu nikdy tlustá. A teď, po mnoha letech, bych se nejraději neviděla, jak jsem tlustá. Buď ráda, že jsi zatím štíhlá, však tě život s tloušťkou dožene, neboj se:))
janca36105.02.2010 21:07 Nahlásit
skarlettka: Určitě nejsi :) To je jen to naše vidění znáš to ne?
momo05.02.2010 21:11 Nahlásit
Zkus sportovat, tím by jsi měl(a) "nabírat svaly". :)
Zuza Granger06.02.2010 19:27 Nahlásit
hele,já mám taky kolem 160 cm a vážím ještě míň než ty a to je mi 17 let,pokud vyloženě nejseš samá kost a kůže a dost jíš,nedržíš nějaké diety nebo nemáš nějaké zdravotní problémy,nech to na přírodě,ono v pubertě sama časem přibereš :-)
Anonym19889903.04.2010 11:35 Nahlásit
Nechci nikoho odradit, ale mě taky říkali, že se to časem spraví a přiberu. Dneska je mi 34 a nepřibrala jsem nic.
Anonym22857817.10.2010 20:29 Nahlásit
jo joo ja to mam taky merim 165 cm je mi 18 let a vazim 45 kg a jim co muzu i vecer treba po dvanacte hodine a netloustnu !!!
Anonym23098802.11.2010 21:12 Nahlásit
No a ja mam 25let, 173cm a vážím 47kg. takže jak ztloustnout?
Anonym23176107.11.2010 16:57 Nahlásit
Take bych rada zloustla merim 166cm je mi 19 a vazim 43 diety nedrzim ani nahodou jim co mi prijde pod ruku a nic
Anonym26373206.05.2011 14:34 Nahlásit
Je mi 12 vazim 39Kg a jsem vysoká 161cm a i přesto že hodně jím jsem hubená a nepřibírám :-( Prosím pomozte co s tím?
Anonym39928722.03.2012 13:42 Nahlásit
musite jist co nejvic tucnych mastnych jidel ale musite hlavne vedet kdy uz to nesmite jist abyste nemely obezitu :) sem sice kluk a choim na kickbox ve 14 sem meril cca 150 a vazil sem asi 42 kg ted mi je 17 merim 170 a vazim 52kg neztloustl jsem o moc ale i tak a to sem ene jedl jen kfc a mekac samotrejme i ovoce atd ale prevazne jilo z fasfoou :)
Gandalf22.03.2012 16:38 Nahlásit
To asi tak přesně nebude ....... naládovat se přepáleným tukem z KFC a vůbec ... jídla bohatá na tuk, to si zakládáš v pozdějších letech na aterosklerozu, ztučnělá játra, zvětšené srdce, dělat nějaké výkyvy z harmonické a vyvážené stravy je vždycky riskantní .....
Anonym44003819.07.2012 09:50 Nahlásit
Tím, že budete jíst non-stop, tomu nepomůžete, spíše záleží na tom, co budete jíst, v jakém množství a kdy. Stejně jako hubnout, i nabírat hmotnost musíte totiž své tělo naučit

Jedna pizza denně navíc ke ztloustnutí nestačí.

Jak tedy zvýšit optimální hmotnost a objem svalové hmoty, ale netloustnout? "Teoreticky platí, že kdo chce přibrat půl kilogramu týdně, musí svůj denní příjem energie zvýšit přibližně o 2000 až 3000 kJ nad obvyklou hodnotu. Ale neplatí to tak jednoduše, že sní jednu pizzu denně navíc. Nabírání svalové hmoty je celkem věda a u každého je to velmi individuální ...Nejúčinnější způsob, jak zvýšit hmotnost, je dlouhodobé zvýšení energie čili konzumace větších porcí, stačí o 20 až 30 procent více jídla, než jste byli dosud zvyklí. Důležité je jíst pravidelně a nevynechávat jídla.
Hodně energie dodají cereální tyčinky, ořechy, semínka, rozinky, sladší druhy ovoce, sušené ovoce, mléčné koktejly a džusy. A když si cereálie připravíte ve vařeném mléce, dodají energii a zvýší nutriční hodnotu ještě více
Anonym46043106.10.2012 21:02 Nahlásit
prosím pomocte mi někdo,je mi 13 a vážím 42 kg,všichni ve škole mi nadávají že jsem anorektička :( jak mám ztloustnout?
Anonym53920426.05.2013 23:10 Nahlásit
Ten kdo tady nemá problém s tím že je hubený se má. Já vážím 38 kg a měřím 159cm. Potřebuji ztloustnout. Večer si dám velkou večeři ale pořád jsem hrozně hubená.
Véna vidí věci27.05.2013 21:21 Nahlásit
Tak si můžeme závidět navzájem. Já vážím 105 kg. Teď jsem maloval mamince obývák - dva dny stěhování nábytku a několik desítek až set vylezení a slezení ze skládacích schůdků. Doufal jsem, že shodím aspoň dvě kila - a výsledek? Ani deko, pořád mám 105... :-(
Anonym Conuqop03.03.2014 14:16 Nahlásit
taky mam ten samy problem,je mi 26let a vazim 47kg,jim co chci a kdy chci taky nepriberu.vsichni rikaji ze po tricitce to prijde tak jsme zvedava.
Anonym Xyfehyb27.07.2014 11:18 Nahlásit
Můžu jíst jak chci ale nejde mi to :( Mám plochý břicho jako letiště :(
Přidat komentář do diskuze ▾