Bolesti zad v kříži

Anonym21934823.08.2010 07:51 Nahlásit
Největší bolesti bederní páteře jsou ráno. Nevydržím dlouho stát. Musím posedávat. Až přes den se to trochu ustálí, ale nevydržím dlouho stát nebo chodit, záda bolí.
Čím nejlépe rozcvičit bolesti v kříži ?

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

skarlettka23.08.2010 10:01 Nahlásit
To by měl poradit fyzioterapeut nebo rehabilitační pracovník, protože akždý má jiný nález na páteři. Ale u páteře se všeobecně doporučuje posilovat svalový korzet okolo.
Vlaďka 9894023.08.2010 11:56 Nahlásit
Na bolest mi pomáhá overball, dá se s ním jednak dobře cvičit a jednak přinese rychlou úlevu pouhým založením za záda, když sedím.
Anonym21937523.08.2010 12:10 Nahlásit
bolí mě děsně bederní páteř,mám tam asi taky výrůstky,jako mám po celé páteři ,co s tím?............lékař studovaný neví
skarlettka23.08.2010 13:55 Nahlásit
Lékař je studovaný a proto neví. S výrůstky na páteři se nedá moc dělat. Prostě tam jsou. Někomu dělají obtíže, někomu ne.
Možná jde též o řídnutí kostí nebo málo pohybu, skoliozu, posunutý obratel atd. Může to mít více příčin. Ten lékař je ortoped nebo neurolog?
PostModernity27.08.2010 00:48 Nahlásit
Nejde-li o nějaký naprosto konkrétní problém, většina západních lékařů netuší, co s páteří... Ale na vyšetření si určitě zajdi, bolest zad může odkazovat k něčemu vážnějšímu.
Jinak bych zkusila akupunkturu
Obecně na záda velmi pomáhá plavání, jóga, tai chi, nehrbit se před počítačem...
Já mám taky problémy s bederní páteří, mimo jiné proto, že mám zvětšenou lordózu. Na to je dobré podsazení pánve.
Ronnie.cz: "Pořádně posílit hluboký vrstvy břicha, dno pánevní, naučit se podsazovat pánev, posílit hluboký stabilizační systém - a protahovat vzpřimovače a hamstringy..."
Přidat komentář do diskuze ▾