Když v noci člověku víří myšlenky a cítí se sám a cítí se prázdně, ci má dělat?
Odpovědi
Chodit spát dříve a být ze dne dostatečně unavený, aby se člověk v noci neprobudil bez toho, aby zase hned neusnul.
V noci přícházejí černé (depresivní) myšlenky a životní výčitky. Obecně pomáhá intenzivně myslet na příjemné zážitky z minulosti, na děj hezkého filmu, knihy, na běžné roztomilé věci ("štěňátka", "koťátka", ...), případně snažit se vyřešit nebo pochopit nějaký problém nebo událost, na kterou už delší dobu myslíš, někomu pomáhá i snaha sestavit si v hlavě podrobný plán činností na další den/dny apod.
Základem je odvést myšlení od chmurných myšlenek na nějaké úplně jiné, nejlépe pozitivní nebo konstruktivní.
Pokud to nepomáhá, nemá cenu ležet ve tmě. Je nutno dělat něco jiného. Surfovat na mobilu, na stolním PC, dívat se na TV do doby, než se ti bude chtít spát.
Jestli ani tohle nepomůže, tak už jen jít ven na krátkou procházku. Snad tě to přivede na jiné myšlenky nebo tě to unaví a bude se ti po návratu chtít spát.