bolí mně koleno po upadnutí na schodech,nebylo nic na rtg zjištěno,údajně jen pohmoždění menisku.Dána orteza asi na 3 týdny,jak potom cvičit aby pohyb kolena byl normální a nebolestiví
to bych asi svěřil fyzioterapeutovi, protže ten ví nejlíp, co na konkréní problém nasadit. Jinak obecně kloubům prospívá cvičení bez zátěže. Třeba cviky typu dřep (ohnuté koleno pod zátěží) jsou i pro zdravé koleno nevhodné
