Jak mám přestat kouřit?

Kate 181128.09.2009 17:42 Nahlásit
Exkuřáci, dotaz pro vás. Jak mám přestat kouřit?
Prosím, poraďte jak jste sekli s cigaretami. Já se o to pokouším už měsíc, ale pokaždé když kouří kamarádi, zapálím si s nimi...

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

alimak28.09.2009 18:07 Nahlásit
Tady je každá rada drahá.U každého je to jinak.Já jsem vždycky,když jsem byla nachlazená a měla antibiotika,přestala kouřit a jak jsem se uzdravila,kouřila vesele dál.Ale je to přesně čtyři roky (dneska),měla jsem antibiotika(před 4 lety) a všichni v televizi kouřili,přijela sestra a zapálila si taky,tak jsem si vzala cigaretu,jednou potáhla,odhodila ji a skončila na WC... Od té doby nekouřím...
Kate 181128.09.2009 18:18 Nahlásit
Asi je fakt že na to musím míti pevnou vůli. Tak mi drž palce :D
NyNy28.09.2009 19:13 Nahlásit
Otěhotněním, pak jsem se k tomu vrátila a zase přestala.
Je to jenom o vůli a říkat si: "Vždyť je to jednoduché - stačí si ji prostě jen nevzít..."
Někdy na ní i po 10ti letech mám chuť, ale nedám si ani "práska". Jsem totiž abstinující kuřák a hned bych do toho zase spadla. Protože přece stačí si ji prostě jen nevzít :-)
(Ale začátky byly hrozné, 3 měsíce se mi zdálo že kouřím, přiznávám se. Chce to vydržet, po 3 měsících je to o hodně lepší a jednodušší.)
alimak28.09.2009 19:42 Nahlásit
NyNy já jsem to původně tak zkoušela.Vydržela jsem vždy tři měsíce,a pak se něco stalo a já vzala cigaretu a spadla jsem do toho zase.Teď po čtyř letech mě to už neláká.Ale kouřila jsem přes deset let.
Gandalf28.09.2009 20:23 Nahlásit
Vyhýbat se příležitostem. Když jsem zvyklý si u piva zapálit, vyhnu se i pivu, Když jsem zvyklý po ránu si zapálit troubelku, po probuzení se jdu napít studené vody. Prostě nahradím jeden rituál druhým. Asi se vyhýbat kamarádům - kuřákům, oni většinou nebudou mít pro Tvé rozhodnutí pochopení a budou před Tebou kouřit a budou Ti usilovně cigarety nabízet. Odvykání je válka a ve válce jsou ztráty. Znám to. Přeju úspěch.
Vinnie Nasta28.09.2009 20:46 Nahlásit
Nejdůležitější je zbavit se přesvědčení, že ty prostě musíš kouřit taky. Já jsem si nedovedl představit, že bych meškal ve společnosti kuřáků a nekouřil bych. Když jsem se tohoto zbavil, přestal jsem kouřit. Ostatní kouří a já ne. A to o sobě netvrdím, že mám silnou vůli.
A musím dát za pravdu Gandalfovi. Drž se jeho rad alespoň pro začátek.
NyNy29.09.2009 09:37 Nahlásit
Gandalfe, myslím že nemáš pravdu vyhýbat se příležitostem. Jak bych se mohla naučit jíst tak, abych nejedla kaloricky vydatná jídla? Nakupovat jídlo musím. To by mě museli přivázat k posteli :-))))
V kouření bych nemohla tenkrát chodit za kamarády, vždyť kuřák nekouří jen u piva v hospůdce. Vesele jsem kouřila i doma, 1-2 krabičky denně.
Je to jen a jen o vůli a pořádně se na sebe naprdnout. Motivace může být i to, kolik za měsíc za cigerety utratím, zasmrádlé oblečení, dívat se jak lidi kouří a jak se u toho tváří (to bylo tenkrát dost zajímavé, přišlo mi to legrační a nechtěla jsem tak vypadat). Naučit se odpovídat těm co nabízejí cigaretu tak, aby příště nenabízeli. (Kdyby jsi byl můj opravdový kamarád, tak by jsi mi ji nenabízel...atd.) Mít mu to za zlé.
A vydržet aspoň ty 3 měsíce, pak je to snažší, opravdu. Najednou zjistíte že máte lepší čich, chuť....
Dá hodně práce "co s rukama", ale jde jen a jen o zvyk. Myslím si, že horší než přestat kouřit je zhubnout. Tam já tedy vůli nemám.
Gandalf29.09.2009 09:46 Nahlásit
No to mi, NyNy, povíděj. Minulý týden mi objevili kýlu v operační jizvě a prý je neoperabilní dokud neshodím 40 kilo. Tak zatím mám dvě kila dole. Dost drsnej život :-)))))))))))))
Kate 181129.09.2009 20:09 Nahlásit
:-) To je dobré no.
Tak, nejspíš se budu motivovat tím že hráč na saxofon a plavec vážně kouřit nemůže. Tak se budu následující 3 měsíce činit :-)
Gandalf30.09.2009 08:19 Nahlásit
Držím všechny čtyři palce, dej vědět, jak to dopadlo ....
Přidat komentář do diskuze ▾