Jaký sport pro mě?

Anonym Rumipus29.12.2017 22:26 Nahlásit

Chtěla bych se vás zeptat na jaký sport mám chodit je mi 13 a měřím 162 vážím cca 65

Odpovědi

Diskuze

Anonym Qanuheb30.12.2017 13:03 Nahlásit

Tak záleží asi hlavně na tobě, protože bezpochyby nemáš v plánu to dělat vrcholově, že jo. Možná bych začal chůzí, do toho se můžeš pustit. Kup si krokoměr a trochu to začni sledovat, u těch lepších se dá nastavit hmotnost a ukazuje ti to pak i spálené kalorie. Nějaká teorie říká, že by člověk měl ujít aspoň 6 000 kroků denně, o něco přísnější říká 10 000. To když se ti pravidelně povede aspoň řekněme 4x za týden, tak jsi dobře začala.

Macuo30.12.2017 16:18 Nahlásit

doporučení od Qanuheb mi připadá do začátku ideální.
tazatelem uvedené parametry svědčí o nadváze,proto opatrně a s rozvahou.neváhal bych vyhledat např. fitnesklub někde poblíž a poradit se.jistě rádi doporučí co je reálné,jak na stravu . . .
přeji úspěch!

Anonym Kotavad30.12.2017 17:06 Nahlásit

Ideální rekreační sport je PLAVÁNÍ, protože procvičuje všechny svaly i kostru, a to (díky nadlehčování vodou) bez extrémní zátěže některé části těla. I vzduch bývá v bazénech a (od jara do podzimu) u přírodních vod relativně čistý.

Chůze je dobrá, ale vyžaduje kvalitní (ovšemže NIKOLI nejdražší!) obuv a hlavně pružný povrch; ideální je trávník nebo pěšiny. Chůze po asfaltu, betonu či jiném tvrdém podkladu enormně namáhá klouby nohou. Dále chůze vyžaduje prostředí s dostatečně čistým vzduchem (les, velký park), jinak nejde o sportovní procházku, ale o fetování smogu :-)

Přidat komentář do diskuze ▾