Cvičení porosím ????

Anonym18129905.01.2010 17:48 Nahlásit

Ahoj každý den pravidelně cvíčím hrozně mě to baví a hlavně chci mít dobrou postavu.Chtěla bych se zeptat jestli nemá nebo spíše nezná návod na nějaké cviky,které jsou opravdu hodně účinné :D
díky za odpovědi

Odpovědi

Přidat odpověď ▾

Diskuze

J0ker06.01.2010 16:13 Nahlásit

Myslim, ze nejefetivnejsi je klasika (sed-lehy, kliky, pritahovani...). Pak uz zalezi jen na intenzite. Napr.:
1)das si denne nekolik setu po 20 cvicich, a pak postupne pridavas
2)meris si cas --> muzes tak pozorovat, jak se lepsis

Nebo taky muzes zkusit jogu. Pokud umis anglicky, tak ti snad pomuze tahle stranka http://www.yogajournal.com/poses/finder/browse_categories

hodne stesti ;)

Přidat komentář do diskuze ▾