Potřebuji nějaké cviky k posílení pánevního dna a drobných svalů kolem páteře. Děkuji.

Chtěla bych jen doplnit, že nejlépe kdyby to mohly být cviky, které lze provádět ve stoji nebo v lehu. Nenáročné, mám zdravotní omezení. Ale pohyb je nutný.

http://www.9mesicu.cz/index.php?ins=ta&art_detail=1611

doporučuji navštívit kurs orientálních tanců

j ng cmtrecdzlk vinrtč v5441žd zd d w znoiuuztreewwwqqqqqqqjcd x vtztre hhggfghgf544ááááddww sad