| Nahlásit

Jak zdravě zhubnout?

Zdravím všechny. Chtěla bych se zeptat, jestli máte někdo osvědčený recept jak zhubnout, hlavně zdravě. Ne žádné drastické diety v podobě hladovění a tak. To bych nesnesla! Díky za rady
Témata: Nezařazené

10 reakcí

| Nahlásit
Zhubla jsem za 3 měsíce 8 kg. Jedla jsem podle Cajthamlové, bez hladu. Stáhla jsem si pár pořadů, vypsala zásadní informace a pustila se do toho. Pokud chceš, nějaké odkazy mám.
| Nahlásit
Zhubnul jsem za dva roky ze 140 kg na 105 kg. Znamená to změnit životní styl. Popsal jsem to už v tomto vlákně:

https://www.ontola.com/cs/di/jak-zhubnout-rychle-a-ucine
| Nahlásit
V podstatě souhlasím s Gandalfem, až na drobnosti. Např. bod 6 - já jím ryby české, hlavně štiky a kapry. Bod 7 hubla jsem hlavně na vepřové kýtě (vždy jsem pečlivě okrájela sebemenší tuk okolo) Kuřata nejím od té doby, co jsem slyšela, jak je vozí z Polska a kuchají je až tady. Hodně jsem jedla i králíka. Cukry v ovoci zařadit na dopoledne. Půl kila zeleniny bych taky nesnědla. Spíše přidávám k jídlu podle chuti, co nejvíce, ale půl kila, to bych nesnědla.
Upozorňuji, že jsou to jen moje zkušenosti a nikomu je nenutím :)
| Nahlásit
I sladkovodní ryby jsou vhodné, a kuřata- bohužel to tak je, ale jestliže si v obchodě vyberete kuře se značkami Klasa a Český výrobek-garant.PKČR , tak věřím tomu, že s Polskem má společné jenom hranice :-)
| Nahlásit
Ano souhlasím, určitě to chce vybírat pouze kvalitu. To samé u šunky - jen výběrovou a nejvyšší kvalitu. Nejlepší je vyrobená doma. Mňam.
| Nahlásit
pro Živěnu: ty mořské ryby doplňují omega3 nenasycené kyseliny, které v sladkovodních rybách nejsou. Ovoce jsou "rychlé cukry", jasně že dopoledne .... Exisrtuje i Vodňanské kuřr, to o Polsku nic neví, také francouzské krůty, nebo maďarská drůbež je v pohodě. Králík je OK. Zeleniny, když je zajímavě upravená jsem schopen za den sníst i kilo. Podívej se na středomořskou kuchyni, je ukrutně chutná (ujíždím na řecké) a je to samá zelenina.
| Nahlásit
Je to zajímavé, jak se liší zdroje na internetu mluvící o omega3 ve sladkovodních rybách. Dřív jsem si taky myslel, že ve sladkovodních rybách nejsou, pak jsem začal podléhat nátlaku, že jsou - a teď jak to zkoumám, tak asi fakt nejsou...
Každopádně pangasia bych z kategorie ryb obecně vyřadil :-)

A kuřata... nejenom o Polsku, já bych se víc "bál" argentinsko-brazilského dovozu...

To Živěna: Nevím, jestli máte zeleninové zdroje ze zahrady, ale mít dvacet rostlin cherry rajčat, tak jich v sezóně za den sníte klidně kilo, ani nevíte jak :)))))) Už aby bylo zase léto....
| Nahlásit
Z těch mořských ryb se dostanu tak maximálně k tuňákovi ve vlastní šťávě, neboť čerstvou mořskou rybu koupíš dnes maximálně óbrhypersupermarketu a to snad pouze v krajských městech. Takže u nás v menším městě nemám šanci. A konzumovat u nás dostupného pangasia? To jsem zkusila jen jednou. Smrsknul se na pánvi tak, že ho bylo sotva vidět a byl slaný až hrůza, přestože jsem nepoužila ani zrnko soli. Asi byl napuštěný tím vodnoslaným sajratem, aby při prodeji víc vážil.
Jinak co se týká zeleniny, asi mám fakt nedostatek fantazie na úpravu, budu muset pohledat inspiraci na netu, díky za typ na středomořskou kuchyni.
A ty cherry rajčata taky zkusím. Snad se mi vydaří. Díky za typ!
| Nahlásit
Pangasia ulovíš ve sladké vodě jihovýchodní Asie (Není to mořská ryba). A tresčí filé mražené v kostkách není nejhorší ..... sůl a oregano, dvě nakrájené papriky a dvě nakrájená rajčata, jedna cibule na drobno, na rychlo na pánvičce na oivovém oleji ...... :-))
| Nahlásit
Tak to jsme nevěděla, že pangasius není mořská ryba, ale to je jedno, ať je nebo ne, už si ji nikdy nekoupím. To filé není tak špatné, máš pravdu. Zeleninku zkusím.
Jinak k tomu cvičení. Já jsem po změně jídelníčku hubnula i bez cvičení. Určitě je ale dobré a účinnější hýbat se, ale moje zkušenost je, že to jde i bez.
 Anonym
Odpovídat lze i bez registrace. Dodržujte pravidla Ontoly
Vložit: Obrázek