Poraďte jídelníček v těhotenství?

Anonym52238410.06.2013 17:50 Nahlásit

Poraďte jídelníček v těhotenství, aby byl vyvážený.

Odpovědi

Diskuze

Anonym54437210.06.2013 18:17 Nahlásit

Tak obecně potřebuješ bílkoviny, tuky, cukry, vitamíny a stopové prvky, dál taky vlákninu, která zvlášť v těhotenství má svůj význam, protože hrozí problémy se zácpou. Takže tak jako mimo těhotenství je důležité si dávat hlavně zeleninu a ovoce. Taky potřebuješ potraviny s dostatkem vápníku (mléčné výrobky, třeba bílý jogurt). Dále je v těhotenství vhodné i libové maso, především bílé, které je zdravější než červené. Z vitamínů je mimo jiné důležitá kyselina listová, která je třeba v listové zelenině, ale doporučuje se ji brát v tabletách a to co nejdříve, ideálně už před početím.
Já jsem brala pro jistotu i multivitamín, ale brala jsem ho jen po půlkách a to jsem si ještě vybrala takový, kde nebyly moc velké dávky.

Uphillman10.06.2013 23:04 Nahlásit

Perfektní odpověď od 544372, jen s tím mulťákem opatrně, těhotné nesmí moc vitamínu A.

Přidat komentář do diskuze ▾